الدورة الشهرية (معلومات وحقائق سوف تجعلك تعشقينها)
محتويات
الدورة الشهرية : أو العادة الشهرية هي مجموعة من التغييرات الهرمونية، والجسدية التى تتكرر كل شهر بشكل دورى، وهى تسمى دورة لأنها تتكون من مجموعة متتابعة، ومنتظمة من التغييرات، والعمليات الطبيعية الهامة جدا، التى تحدث فى رحم المرأة كل شهر، وتمر بمراحل محددة، ومنتظمة طوال مدة الحيض لذلك يطلق عليها أسم الدورة الشهرية، ومدة الحيض هى المدة الزمنية، التى تبدأ منذ أول يوم من الدورة الشهرية، حتى أول يوم من الدورة التى تليها، وتختلف هذه المدة من أمرأة لأخرى حيث أنها، قد تكون بين 21 يوم الى 35 يوم، وأيضا تدعى بالعادة الشهرية لأنها شئ طبيعى، وتعتاد على حدوثه كل أمرأة حيث أنه يستمر معها لسنوات عديدة، منذ سن البلوغ حتى السن الطبيعى لأنقطاع الدورة، ولا تقل هذة الفترة الزمنية عن 20 سنة متواصلة، تعيش المرأة هذه الدورة كل شهر من هذه السنوات، مما يعطى هذه الدورة أسم العادة الشهرية، والدورة الشهرية أمر طبيعي، وصحى جدا لجسد المرأة، حيث أن الدورة الشهرية هى المسؤولة عن الحمل، وبدونها لا يمكن حدوث الحمل ،وخلال هذا المقال سوف نشرح لكى المراحل التى يمر بها جسم المرأة خلال مدة الحيض، وخلال الدورة الشهرية، وأهميتها، وأعراضها، وما علاقتها بحدوث الحمل، ونصائح عامة تفيد المرأة، وتساعدها على تخطى هذه العادة الشهرية بصحة، وسلامة بدون أزعاج .
أول المراحل التى يمر بها الجسم خلال مدة الحيض
تبدأ مدة الحيض من أول يوم في الدورة الشهرية، فبالتالى تكون أول مرحلة من مدة الحيض هى فترة الدورة الشهرية ،وهى من اليوم الأول حتى اليوم السابع ،وتكون هذه المرحلة هى فترة نزول الدم من المهبل، وتفقد المرأة في هذه المرحلة الكثير من الدماء، والأنسجة التى تكونت منها بطانة الرحم، وتفقد أيضا البويضة التى كانت متواجدة في الرحم، والتى يفقدها الرحم في حالة عدم تلقيحها، بينما تكون هناك بويضة أخرى فى مرحلة التكوين في المبيض، وكما تم الذكر تختلف الأعراض التى تصيب المرأة في هذة المرحلة، وهى مرحلة الدورة الشهرية بأختلاف طبيعة كل جسم حسب العوامل الوراثية، وجينات كل أمرأة، وتختلف أيضا بالنسبة للمرأة الواحدة من حيث الأعراض, بين شهر وأخر, حيث أنه ممكن خلال شهر يصاحب الدورة الشهرية, الألآم شديدة في المعدة ،ودوخة ،ودماء غزيرة، ولكن تكون في الشهر التالى له مصاحبة لبعض الآلآم الضهر، والقدمين .
المرحلة الثانية التى يمر بها الجسم خلال مدة الحيض
تسمى مرحلة ما قبل الأباضة، وهى تبدأ من اليوم الثامن حتى اليوم الرابع عشر أى بعد أنتهاء الدورة الشهرية مباشرة، وتتميز هذه المرحلة بالتغيرات الكبيرة التى تحدث في هرمونات الجسم ،وبالأخص هرمون الأستروجين، وهو الهرمون الأنثوى حيث يزداد بنسبة كبيرة في الجسم، مما يجعل المرأة تتمتع بأعلى درجات الخصوبة، مما يجعل هذه المرحلة مثالية لحدوث الحمل، مع ملاحظه وجود بعض الأفرازات اللزجة، والتى من فوائدها المساعدة في نقل الحيوان المنوى الى البويضة للقيام بعملية التلقيح، وتكون هذه المرحلة مثالية للحمل أيضا، لما تتميز به من تأثيرها على الحالة النفسية، حيث أن أفراز هرمون السيرتونين، يعود لمعدله الطبيعي خلال هذه المرحلة، بعد أن أنخفض في مرحلة الدورة الشهرية، وهو الهرمون المسئول عن الأحساس بالراحة، والهدوء ،ويقوم الجسم بأفرازه عن طريق المخ .
المرحلة الثالثة التى يمر بها الجسم خلال مدة الحيض
هي مرحلة ما بعد الأباضة، وتبدأ من اليوم الخامس عشر حتى اليوم الواحد والعشرون، وتتميز هذه المرحلة بتغير في هرمون الأستروجين، وهو الهرمون الأنثوى حيث ينخفض بدرجة كبيرة، ويرتفع في هذه المرحلة هرمون البروجيستيرون، وهو هرمون الحمل الذى يهيئ بطانة الرحم، ويزيد من سمكها لأستقبال البويضة التى تنتقل بدورها خلال هذه المرحلة، عبر أنبوبتى فالوب لتستقر في الرحم، ويقوم هرمون البروجيسترون أيضا، بأنتاج البروتينات المهمة للقيام بتغذية البويضة داخل الرحم، ويعمل أيضا على زيادة الرغبة الجنسية لكى تتم عملية التلقيح، ومن الأعراض المصاحبة لهذه المرحلة أيضا، التقلبات المزاجية الملحوظة نتيجة للتغييرات المستمرة في الهرومونات، مع ملاحظة بعض الآلام في المعدة، وملاحظة وجود أنتفاخ بالجسم، بسبب أحتفاظ الجسم بالسوائل مما يسبب أيضا كثرة التبول .
المرحلة الرابعة التى يمر بها الجسم خلال مدة الحيض
هى مرحلة ما قبل الحيض، وتبدأ هذه المرحلة من اليوم الثانى والعشرون حتى اليوم الثامن والعشرون، وتكون هذه المرحلة هى مرحلة مكملة لمرحلة مابعد الأباضة، حيث لايزال هرمون البروجيستيرون في تصاعد، وزيادة بنسبة كبيرة، وهو هرمون الحمل، والذى يسبب الشعور بالتعب، واللأرهاق، وأنتفاخ الجسم ،وأحتباس السوائل بالجسم، وتورم الثديين، وتكون هذه المرحلة ايضا مصاحبة للأصابة بالأكتئاب، والأصابة بالعصبية، والشعور بالتعب، وقلة النشاط، وألام العضلات والشد العضلى بالقدمين، وألآلام أسفل الضهر، أرتفاع درجة حرارة الجسم، وزيادة أفراز العرق مما يجعل البشرة دهنية، والشعر دهنى أيضا ،ظهور علامات التعب والأرهاق على الوجه، مثل أصفرار الوجه أواللون الأسود تحت العين، الأصابة بالدوخة أو الأغماء، الأصابة بالغثيان، لذا يجب على كل أمرأة الأهتمام بالتغذية في خلال هذه المرحلة، لما يصيب الجسم من ضعف شديد .
وتتمثل أهمية الدورة الشهرية في
على الرغم من المعاناة التى تمر بها كل أنثى، خلال فترة الدورة الشهرية من الآلام بالجسم، وتغييرات غير مستحبة في المظهر، الا أن أهمية الدورة الشهرية أكبر من المشاكل، والمعاناة التى تسببها، وحينما تعلم كل أمرأة هذه الفوائد التى تسببها الدورة الشهرية، سوف تكون ممتنة، ومقدرة لهذه الهبة الآلهية حيث تتمثل أهميتها في أنه :
خلال مدة الحيض وفي مرحلة ما قبل الأباضة، يقوم هرمون البروجيستيرون بالعمل على زيادة سمك بطانة الرحم، عن طريق تكوين بطانة من الأنسجة مكونة من الدم الموجود بجسم المرأة، وأيضا تقوم البويضة بالأستقرار داخل هذه البطانة، وفي حالة تم تلقيح البويضة بالحيوان المنوى، يكمل الرحم العملية الطبيعية، ويدخل في مراحل تكوين الجنين، ولكن في حالة ما لم يتم تلقيح هذه البويضة، الموجودة داخل الرحم لا يمكن للرحم الأحتفاظ بهذه الأنسجة، وهذه البويضة الموجودة بداخله حيث أنها يكون لها عمر محدد، وبعدها تتلف هذه البويضة، وبالتالى يجب على الرحم التخلص منها، والتخلص من الأنسجة والدماء الزيادة المتجمعه في الرحم عن طريق الدورة الشهرية، والتى لا يكون لها أى فائدة في حالة عدم حدوث التلقيح، والحمل بل في هذه الحالة تكون ضارة بالجسم جدا وقد تؤدى الى الأصابة بالأمراض .
من فوائد نزول الدورة الشهرية هى :
- تعمل العادة الشهرية على، تخلص الجسم من السموم الموجودة بالجسم ،وهى عملية تنظيف ،وتطهير طبيعية للجسم بأنتظام .
- تساعد العادة الشهرية على وقاية الجسم من الشيخوخة، والحفاظ على الحيوية، والنشاط عن طريق التخلص من، نسبة معدن الحديد الزائدة بجسم المرأة، وهذا يساعد على وقاية الجسم من أمراض الشيخوخة .
- من فوائد العادة الشهرية أيضا،أنها تساعد على عودة الجسم الى نشاطه الطبيعى، من أفراز الهرمونات المسئولة عن السعادة، وهدوء الأعصاب مما يعمل على تحسين الحالة المزاجية، والشعور بالسعادة ،وهدوء الأعصاب .
- أهم فوائد العادة الشهرية هى العلم بوجود الحمل، حيث أن أنقطاع الدورة الشهرية هو من أهم علامات الحمل، والعلم بميعاد التبويض يساعد على زيادة فرص الحمل .