فوائد الجوافة (للوقاية من السرطان والعديد من الفوائد الأخرى)

فوائد الجوافة : وهى تعد نوع من أنواع الفواكه الاستوائية, والتى لها قشرة خارجية قد تكون خضراء اللون او مائلة للأصفر, ولبها لونه أبيض وتحتوي على بذور صغيرة, وعلى الأغلب يتم تناولها طازجة, وتوجد أنواع مختلفة من الجوافة والتي تتباين مابين حلوة المذاق, و اللاذعة والمذاق الحامض, وفوائد الجوافة كثيرة جدا, ولا تعد ولا تحصى, والتى سوف نوضحها جميعا على النحو الآتي .

فوائد الجوافة

• ضبط مستوى السكر ومكافحة السكري 

تحتوي الجوافة على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية, وهو الأمر الذى يساهم فى ضبط نسب السكر فى الدم, وقد أثبتت الدراسات العلمية فاعلية الجوافة, وعلى الاخص قشورها فى الوقاية من الإصابة بالسكري, من النوع الثانى وانخفاض السكر وكوليسترول الدم .

• الحماية من الإصابة بالسرطان 

ان الجوافة تحتوى على كميات كبيرة من المركبات الكيميائية, التى تساهم فى تقليل تكون الأورام السرطانية, وتعتبر الجوافة مضادة لتكون الخلايا السرطانية فى الجسم, وهذا نظرا لاحتواء الجوافة على .

1. نسب مرتفعة من مضادات الاكسدة القوية, وهى الكاروتينات والليكوبين, وهي تحد من الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا .
2. تحتوي الجوافة على نسب مرتفعة من مركب الليكوبين, وهو اضعاف الكمية الموجودة فى الطماطم .
3. تحتوي الجوافة على كميات كبيرة جدا من فيتامين سي, وهى أكثر من الموجودة في البرتقال, بأربعه اضعاف وفيتامين سي له اهمية كبيرة كمضاد للاكسدة, و لتقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض السرطانية .

• لتعزيز صحة الجلد والبشرة 

حيث تحتوى الجوافة على العديد من الفيتامينات والمعادن, ومضادات الاكسدة الهامة لصحة الجلد والبشرة, والتى تساعد على مدها بالغذاء اللازم, ووقايتها من العديد من الأمراض الجلدية, لذلك فأن الجوافة تستخدم فى صناعة العديد من المستحضرات, التي تساعد على تأخير علامات الشيخوخة, وتساعد على شد البشرة والقضاء على التجاعيد .

• لعلاج ضغط الدم المرتفع 

تحتوي الجوافة على كميات كبيرة من البوتاسيوم, والتي تتضاعف أكثر من الموز, وهو عنصر هام جدا لضبط مستوى ضغط الدم فى الجسم, مما يساهم فى تقوية عضلة القلب كما تحتوى الجوافة, على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية, التى تساهم فى تقليل مستوى الكوليسترول الضار فى الدم, مما يساهم فى خفض مستوى ضغط الدم والحفاظ على سيولة الدم .

• خسارة الوزن الزائد 

حيث تحتوى الجوافة على كميات قليلة من السعرات الحرارية,الغذائية والماء, مما يساهم فى اعطاء احساس قوى بالشبع وامتلاء المعدة, مما يساهم فى تناول كميات قليلة من الطعام .

• تحسين عمل الجهاز الهضمي 

نظرا لاحتواء الجوافة على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية, مما يساهم في إعطاء سلاسة فى حركة الامعاء, وتحسين عمل الجهاز الهضمي وتعزيز قدرة الجسم في تنظيف الامعاء, كما تساهم فى الوقاية من العديد من المشاكل الهضمية, ومنها الامساك ولكن تناول البذور التي تحتوي عليها الجوافة, قد يساهم فى مشكلة فى الامساك, خاصة للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع البواسير .

• تعزيز قوة الاعصاب وتقوية الإدراك 

نظرا لاحتواء الجوافة على فيتامين ب 3 وفيتامين ب12, وهو الأمر الذى يساهم فى سهولة تدفق الدم فى الجسم, مما يسمح بوصول الغذاء والاكسجين للمخ والاعصاب, وجميع أعضاء الجسم بشكل قوى, مما يساهم فى تحسين الإدراك وتقوية الأعصاب, وتقوية عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية فى الجسم, كما تعد الجوافة مصدر قوى لمد الجسم بالطاقة .

• مصدر قوى لمد الجسم بالمعادن والفيتامينات 

ان تناول الجوافة يمد الجسم بنسبة كبيرة من الاحتياج اليومى من فيتامين سي, وتحتوي أيضا على نسبة كبيرة من فيتامين أ وحمض الفوليك, والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والكالسيوم, والحديد والفسفور والزنك والسيلينيوم .

• تحسين صحة الجهاز التنفسي والوقاية من أعراض الإنفلونزا والرشح والسعال .
• علاج الاسهال وتحسين عملية الهضم وتسهيل عمل الأمعاء والمعدة .
• لتحسين صحة العيون .