فوائد حمض الفوليك للصحة والحمل ومنع تشوهات الاجنة

فوائد حمض الفوليك للحامل – هو نوع من أنواع فيتامين (ب) اسمه (ب9)، يعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات من أجل الطفل، والأم بلا شك حيث أن فوائده لكليهما، تمنع الكثير من المخاطر وتساعد على نمو الجنين، ومن أهم فوائده الكثيرة هي قدرته الكبيرة، على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وأيضا المساعدة على نمو التركيب السائل المحيط بالنخاع الشوكي، والمساعدة في نمو المخ والحبل الشوكي للجنين، ويساعد خلايا الجسم على إنتاج المادة الوراثية.

موعد تناول حمض الفوليك

من الضروري أن تتناول الحامل حمض الفوليك، في الثلث الأول من الحمل وهذه الفترة، هي فترة نمو المخ والحبل الشوكي للجنين، كما أن أول أربعة أسابيع هي الفترة الأكثر احتمالية، حدوث عيوب خلقية بها أي أهم مرحلة من مراحل الحمل، إلا أن الأطباء ينصحون بالاستمرار على تناول حمض الفوليك، طوال فترة الحمل بل وقبل حصول الحمل، بشهر على الأقل وذلك بسبب فوائد حمض الفوليك للحامل، والجنين حيث يمنع حدوث الولادة المبكرة، كما أنه يقلل نسبة نقل الأمراض الوراثية للجنين .

فوائد حمض الفوليك للحامل

• منع حدوث الإجهاض والولادة المبكرة عن الميعاد
• حماية الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية مثل : الشفة المشقوقة
• حماية الجنين من الإصابة بعيوب خلقية بالجهاز العصبي مثل : الشق الشوكي
• منح الجنين والأم ما يحتاجون من أجل حمل صحي وطفل سليم معافى
• منع مضاعفات الحمل
• مساعدة الجنين لاكتساب الوزن المطلوب خلال نموه داخل الرحم
• المساعدة على حماية الجنين والأم من الإصابة بفقر الدم
• حماية الأم من الإصابة بالاكتئاب أو العصبية
• يساعد على اكتمال نمو المخ والجهاز العصبي بشكل سليم
• يساعد على إنتاج البروتينات
• يمنع تساقط الشعر للأم أثناء الحمل والرضاعة
• يساعد في صناعة الحمض النووي أي المواد الوراثية

فوائد حمض الفوليك للشعر

حمض الفوليك، الذي يُعرف أيضاً باسم فيتامين B9 أو الأسيتات الحديدية للفوليك، هو نوع من الفيتامينات الذي يلعب دوراً هاماً في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك العناية بالشعر، إليك بعض الفوائد المحتملة لحمض الفوليك بالنسبة للشعر:

1. تعزيز نمو الشعر: حمض الفوليك يساهم في تعزيز نمو الشعر وتطويره، يعتبر النمو السليم للشعر أحد علامات الصحة العامة.
2. تحسين صحة فروة الرأس: يعزز حمض الفوليك الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعني إمداد الشعر بالمغذيات والأكسجين بشكل أفضل، مما يحسن صحة فروة الرأس.
3. الوقاية من تساقط الشعر: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن نقص حمض الفوليك قد يكون مرتبطاً بتساقط الشعر، لذلك، قد يساعد تناول كميات كافية من حمض الفوليك في الوقاية من هذه المشكلة.
4. تحسين قوة الشعر: حمض الفوليك يلعب دوراً في تقوية بنية الشعر وجعله أكثر قوة ومرونة.
5. مقاومة للتلف: يُعتبر حمض الفوليك مضاداً للأكسدة، وهو يحمي الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة والعوامل البيئية الضارة.
6. تحسين لون الشعر: قد يلعب حمض الفوليك دوراً في الحفاظ على لون الشعر، خاصة عندما يتعلق الأمر بتأخير ظهور الشيب.

فوائد حمض الفوليك للبشرة

حمض الفوليك يوجد في الكثير من الأطعمة، ولكن هذا قد لا يكفي للحصول على نسبة، حمض الفوليك الضرورية أثناء الحمل ولهذا من الأمن، أخذ مكملات حمض الفوليك ومن هذه الأطعمة:

• السبانخ، القرنبيط، البنجر
• الكيوي، البرتقال، البابايا
• الحبوب مثل: العدس
• الحليب، صفار البيض

ومن أجل معرفة كميات حمض الفوليك لكل حامل، يجب زيارة الطبيب وإخباره بالتاريخ الصحي، حيث يختلف الكمية من المرأة الحامل بطفل واحد عن الحامل بتوأم، كما تختلف أيضاً إذا كانت الحامل مصابة بمرض ما، ولكن مهما اختلفت الجرعات، في جميع الحالات تأكدي عزيزتي أن الطبيب، قد وصف حمض الفوليك لك من أجل صحتك وصحة طفلك .

أفضل انواع حمض الفوليك التي يوصي بها الاطباء

من اجود الانواع الشهيرة خالية من الجلوتين والصويا والمواد المعدلة وراثيا ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويتم تناول كبسول واحد يوميا بعد الوجبة .

توفر 1700 مكجم من فولات فيتامين b، غير معدل وراثيا, خالى من الجلوتين، وهو من أفضل المكملات الغذائية للحمل والصحة ويوصي به الاطباء .