اعشاب للتخسيس (الاعشاب الحارقة للدهون لخسارة الوزن السريعة)
محتويات
اعشاب للتخسيس : الوزن المثالي, هدف لكل انسان, وللحصول عليه, يجب اتباع خطوات محددة, فيجب على الشخص معرفة, مدى استجابة, جسدة لحرق الدهون, ويطلق عليها معدل الأيض, حيث انها تختلف, من شخص لآخر, وتساعد معرفة معدل الحرق, حتى إذا كان معدل الأيض, ضعيف فنستطيع العمل على زيادة معدل الأيض, ومن اهم الاشياء التى تساعد فى زيادة معدل الأيض, هى الاعشاب, واستخدام الاعشاب, له مميزات عديدة, فهو يعتمد على مكونات طبيعية, وليس لها اى اثار جانبية, فى حالة استخدامها, بكميات محددة سلفا عن طريق العلم, وعدم انتهاك هذه التعليمات, وهى تساعد على خسارة الوزن, بصورة سريعة, وسنتناول موضوع اعشاب التخسيس, لضمان أكبر استفادة على النحو الآتي :
اولا : اهم الاعشاب للتخسيس فى زيادة معدل الأيض وفوائدها
ثانيا : بعض وصفات اعشاب للتخسيس
ثالثا : يجب اتباع نصائح معينة مع اعشاب التخسيس
اولا : اهم الاعشاب للتخسيس وزيادة معدل الأيض
1- الزنجبيل
ويعد الزنجبيل, من اكثر الاعشاب المؤثرة على حرق السعرات الحرارية وتعمل على التخسيس السريع, بشكل كبير, وله العديد من المزايا الأخرى, مثل وجود فوائد مؤثرة, في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي, ويساعد في تخفيف الالتهابات, وهو لا يوجد بة اى سعرات حرارية, ويعمل الزنجبيل ايضا, على إزالة السموم من الجسم, بفضل احتوائه على الزيوت الطيارة, فيمكن تناوله, كمشروب مع القرفة, وشرائح الليمون, أو الاستعانة به في طهي الطعام .
2- الكمون
وهو عشب مؤثر جدا فى عملية التخسيس بسرعة, وتستطيع وضعه اثناء طهى الطعام, ويساعد كثيرا في خفض, دهون البطن, والارداف, ويعمل على حرق الدهون, بصورة كبيرة تصل ل 30%, كما ثبت دوره, في تعزيز عملية الهضم, بشكل سريع وفوري، فهو مفيد جدا لصحة الإنسان, وينصح بتناوله, لأنه يحمي الجسم من الأمراض, ومفيد كما ذكرنا, من تحسين عملية الهضم .
3-الشاي الأخضر
وهو من أهم الأعشاب, التي تساعد على, زيادة معدل حرق الدهون, ويفضل تناوله, فى الصباح على الريق, وتناوله على مدار اليوم, وهو يتكون من ثلاثة مركبات, تساعد على خسارة الوزن, ولها دور فعال في تسريع العمليات الحيوية, وتعمل على تقليل الدهون الموجودة بالدم وتعمل ايضا كمضادة للاكسدة .
4- القرفة
وهى مهمة جدا فى خفض الدهون, وفوائدها لا تعد, ولا تحصى فقد ثبت دور القرفة, في خفض مستويات السكر بالدم, كما لها دور هام في خفض الدهون الثلاثية بالجسم, ولها دور هام ايضا فى زيادة معدل الحرق وتخفيض الكوليسترول, وتنصح الدراسات العلمية بالقرفة لأصحاب مرض السكري .
5- الثوم
وهو مفيد جدا لتخفيض الوزن, فى جميع حالاته, سواء كان مجفف, او اخضر, فهو يساعد جدا في رفع معدل الأيض, حيث يعمل على حرق الدهون بصورة كبيرة جدا, ومضاد للاكسدة .
6- الشمر
وهو من اهم الاعشاب فى التخسيس, حيث يعمل على كبح الشهية, وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم, ومن ناحية أخرى فإن الشمر, مفيد جدا للجسم حيث يعمل على النوم بشكل مريح, وايضا يعتبر مضاد للتشنجات, مدر للبول ويساعد الجسم في فقد الماء المخزن بداخله, مما يساعد على فقدان الوزن .
7- البقدونس
وهو مفيد جدا للجسم, ويزيد من معدل حرق الجسم, وهو يساعد على منع نمو الخلايا السرطانية, بالإضافة إلى الحد من ارتفاع ضغط الدم ومدر للبول .
8- بذور الكتان
بذور الكتان, من اهم اعشاب التخسيس, فهو غني بالدهون الصحية المفيدة للجسم, فهو يحتوى على الكثير من الألياف, التي تساعد على الهضم, وتقلل الانتفاخ, وتخفيض الدهون من الجسم, هذا غير ان طبيعة بذور الكتان, تخرج منها مادة جيلاتينية, ثقيلة تساعد جدا, فى ملىء المعدة, والأحساس بالشبع, لفترة طويلة, فبذور الكتان تحتوي على أوميجا 3 والبروتين, والعديد من الفيتامينات, ويمكن وضعها على السلطة, وايضا يمكن تناوله عن طريق غليه فى الماء, وتناوله ولذا فهو افضل اعشاب للتخسيس .
9- إكليل الجبل
وقد يطلق علية ايضا روز مارى, وهو يساعد فى الهضم بشكل كبير جدا, ومنع تكون الدهون بالجسم, كما يعمل على كبح الشعور بالجوع, فإذا تم تناوله مع وجبة العشاء يعطي شعور بالشبع, فيساعد الشخص الذى يريد تخسيس جسمه, وقد يتم تناوله بين الوجبات لنفس السبب, ويساعد في تنشيط الذاكرة, كما يحتوى على الحديد والكالسيوم .
10-الفلفل الحار الأحمر
وهو يساعد الجسم فى حرق الدهون, ولة دور هام فى التمثيل الغذائى. وهو يحتوى على هرمون كينا, الذى يعمل على تقوية الانسجة والعضلات, ويعمل ايضا فى كبح الشهية .
11-الكركم
وهو له العديد من الفوائد, فهو يساعد فى حرق الدهون بشكل كبير, ويساعد فى حرق الدهون, وايضا يعمل على تخفيض الدهون في الدم, ولو دور فعال فى إزالة السموم من الكبد, وهو يضاف إلى الأكل, والسلطات, واللحوم .
ثانيا : بعض وصفات اعشاب للتخسيس
- مشروب بذور الكمون
ينقع بذور الكمون لليلة كاملة, وفي اليوم التالي. تسخن المياه حتى تغلي, فتضاف بذور الكمون إليها، مع الغلي لخمس دقائق, ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم, ويشرب كوب منه مساء قبل النوم.
- خلطة ليمون وقرفة وكمون
- ملعقة كبيرة من الكمون.
- ملعقة كبيرة من القرفة.
- نصف ليمونة معصورة.
- عسل للتحلية.
- ماء.
نعصر نص الليمونة, ونضيف ملعقة قرفة كبيرة وملعقة كمون كبيرة,و ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وكوب من الماء المغلى ويتم شربة صباحا .
- خلطة الكمون والليمون
ينقع الكمون, وحلقات الليمون فى الماء المغلى, طوال الليل ثم يتم تناوله صباحا على الريق .
- اكليل الجبل
للحصول على أفضل استفادة من اكليل الجبل, نقوم بتناول مستخلص اكليل الجبل على الريق, يوميا لمدة شهر كامل .
- خلطة الشاي الأخضر
يتم الخلط بين ملعقة من الشاي الأخضر, وملعقة من الزنجبيل, ومع أخرى كبيرة من قشر الرمان المطحون وملعقة من النعناع, ونقوم بوضعهم جميعا في الماء المغلي, يتم تناول المشروب, 3 مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسية وبدون اضافة سكر, تكرر الوصفة لمدة 10 أيام وستلاحظين النتائج.
- وصفة الشاى الاسود
نضع ملعقتين من الشاي الأسود, فى ماء مغلى مع شرائح ليمون, ونتركه طوال الليل, وتشرب صباحا على الريق, وهي وصفة مفيدة وفى نزول دهون منطقة البطن .
- وصفة رائعة من البابونج
يتم خلط 2 ملعقة من البابونج مع ملعقة مريمية, مع ملعقة إكليل الجبل ويضاف إلى كوب من الماء, ويغلى على النار ويشرب بدون اضافة سكر .
ثالثا : يجب اتباع نصائح معينة مع اعشاب التخسيس
حيث ان تناول الأعشاب, والتى تساعد على فقد الدهون والتخسيس, لها دور فعال جدا فى التخسيس ولكن, يجب اتباع نصائح محددة, لقيام الاعشاب بهذا الدور فليس من المتصور, مثلا استخدام اعشاب التخسيس مع فرط فى تناول الطعام, ولذلك فإن أهم النصائح الواجب اتباعها.
1- الابتعاد عن عادات الطعام الخاطئة,مثل الاطعمة الغنية بالسكر والزيوت, والاطعمة السريعة التى تحتوى على دهون مصنعة وثلاثية .
2- الحرص على تناول كميات كبيرة, من الماء على مدار اليوم .
3- الاهتمام بالتمارين الرياضية, مثل رياضة المشى لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
4- القيام بشرب المشروبات الحارقة للدهون صباحا ومساءا .
5- يجب شرب اعشاب التخسيس بدون تحلية أو اضافة ملعقة عسل ابيض.