فوائد الموز (فوائد الموز الرهيبة للشعر والبشرة والصحة)
محتويات
فوائد الموز : الموز من الفاكهة التي يعشقها الجميع, لطعمه اللذيذ وفوائده المتعددة للجسم والصحة, حيث أن الموز يحتوي على فيتامين ج, والبوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين ب 6 ومضادات الاكسدة, فيعمل على الوقاية من الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية, كما انة مفيد لتحفيز وظائف المخ, ويمد الجسم بالمغذيات والفيتامينات التي يحتاجها, ويقدم الموز الكثير من الفوائد المذهلة للصحة والشعر والبشرة, سوف تغير نظرتك اليه تماما .
فوائد الموز للصحة
- الموز غني بمضادات الاكسدة, التى تعمل على الوقاية من الأمراض, وتأخير علامات تقدم السن .
- الموز مرتفع السعرات الحرارية, فكل 100 جرام من الموز يحتوي على 90 سعر حراري, لذلك يعتبر مصدر هام وسريع للطاقة, حيث يحتوي على السكروز والفركتوز الذي يمتصه الجسم بسهولة, لذلك فهو مناسب للرياضيين الذين يحتاجون إلى طاقة سريعة .
- من فوائد الموز انة يعمل على تحسين وظيفة الهضم, وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف الهامة للجسم, والجهاز الهضمي, فيساعد على تنظيم حركة الأمعاء, والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي .
- نظرا لاحتوائه على الألياف, فإنه يمنع الاصابة بالامساك, ويعمل على تسهيل حركة الأمعاء والهضم, كما أنه يحفز الجسم على افراز الانزيمات, التي تساعد على الهضم .
- نظرا لاحتواء الموز على مضادات الاكسدة, مثل الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين سي, فإنه يساعد في تقوية المناعة بالجسم, والوقاية من أنواع عديدة من السرطان والأمراض .
- يساعد على الوقاية من أمراض القلب, حيث يحتوي على فيتامين ب6, الذي يساعد على الوقاية من الانيميا, ويحافظ على سلامة الشرايين و القلب ويقوي الاعصاب .
- يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية ومضاد للاكتئاب, وذلك لاحتوائه على مادة التريبتوفان, التي تحفز إنتاج هرمون السعادة, ولذلك فالموز يساعد على الشعور بالاسترخاء والهدوء والراحة .
- بالرغم من أن سعراته الحرارية العالية, إلا أنه يساعد على انقاص الوزن, حيث يحتوي على الكثير من الألياف والماء, التي تساعد على الشعور بالشبع, لذلك ينصح بإدخاله فى نظامك الغذائي لتخفيف الوزن, والوقاية من الانيميا, ومد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية .
- يحتوي الموز على الكثير من المعادن الهامة للجسم, مثل الحديد والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز, فتساعد على حماية القلب من الأمراض, وضبط ضغط الدم .
فوائده للشعر والبشرة
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يعمل على ترطيب البشرة, ويجعلها ناعمة نضرة, وذلك فى حالة تطبيق ماسك الموز على البشرة, فيتم فرم موزة ووضعها على الوجه, لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد .
- يعمل على تأخير علامات تقدم السن, فيزيل الخطوط الرفيعة والتصبغات ويقضي على التجاعيد, عن طريق مزج موزة مهروسة, مع ملعقة من العسل الأبيض وملعقة من زيت الزيتون .
- مناسب للبشرة الدهنية, حيث يعمل على إزالة الدهون الزائدة بالبشرة, بدون ان يتسبب في جفافها, يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الموز المهروس والعسل الأبيض, لعمل قناع مناسب للبشرة الدهنية .
- يعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها, نظرا لاحتواءة على المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة, وذلك عن طريق هرسه ووضعه على البشرة .
- يستخدم لعلاج حب الشباب والتقليل من الالتهابات بالبشرة .
- يستخدم كمرطب قوي للشعر بديل لحمام الكريم والبلسم, عن طريق هرس موزة واضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند, ويطبق المزيج على الشعر لمدة ساعة ثم يغسل ويشطف .
- يحتوي على الفيتامينات التي تغذي الشعر وتقويه, وتضفي عليه النعومة والحيوية واللمعان .
- يساعد على منع تساقط الشعر والقضاء على مشكلة قشر الشعر, نتيجة لاحتوائة على مضادات الاكسدة والمرطبات .