فوائد الكراوية (لعلاج جميع مشاكل المعدة وتسكين آلام الدورة الشهرية)

فوائد الكراوية : دائما ما ترتبط الكراوية فى أذهاننا بالمولود الجديد والسيدة الحامل, ولكن فوائد الكراوية المذهلة, لا تقتصر على الجنين والام الحامل فقط, نظرا الى ما تحتويه الكراوية من عناصر غذائية, وفوائد صحية رائعة ومعادن, وفيتامينات هامة وضرورية للجسم .

القيمة الغذائية للكراوية

تحتوى كل 100 غرام من الكراوية على 

1. ألياف غذائية بنسبة 38 غرام .
2. مركبات عطرية تعطى رائحه رائعه, وتعتبر مضادات للاكسدة وتساعد فى عملية الهضم.
3. نسب مرتفعة من, البوتاسيوم والحديد والنحاس والسيلينيوم والمغنيسيوم, والزنك والمنغنيز .
4. مجموعة مختلفة من الفيتامينات, أهمها فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ه .
5. وزيت الكراوية غنى بمضادات الاكسدة .

فوائد الكراوية

• لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي 

تؤثر حبوب الكراوية بشكل كبير على تنشيط وتحسين, عملية الهضم حيث تحتوى على كميات كبيرة من الألياف الغذائية, والتى تعمل القضاء على جميع مشاكل المعدة, من غازات وانتفاخ واسهال وامساك, كما تحتوى على مضادات للاكسدة بفضل مادة الفلافونويد, والتى تساعد فى القضاء على الجذور الحرة, وهى مفيدة جدا فى حالة الإصابة بالقولون العصبي, حيث تقوم بالتخفيف من اعراضة .

• خسارة الوزن الزائد 

حيث يساعد الكراوية على اذابة الدهون خاصة من منطقة الخصر, كما تساعد على إذابة الدهون الصعبة, وتساعد ايضا على زيادة الكتلة العضلية فى الجسم, وهذا نظرا لاحتواء الكراوية على أحماض دهنية, غير مشبعه ومادة البوليفينول, ولكن تلك التأثيرات تكون من خلال تناول خلاصة الكراوية, لمدة ثلاثة أشهر متواصلين .

• لصحة القلب 

عن طريق فاعلية الكراوية فى تخفيض مستوى الكوليسترول, الضار بالجسم مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب, كما يقاوم الإصابة بالجلطات كما تساعد مضادات الاكسدة, التى يحتوى عليها الكراوية, على تحسين صحة القلب من خلال تقليل الشوادر الحرة الضارة, كما ينظم عمل القلب والأوعية الدموية, نظرا لاحتواء الكراوية على مضادات الاكسدة والبوتاسيوم .

• للقضاء على تشنجات الدورة الشهرية وآلامها 

حيث تأتي الدورة الشهرية لدى العديد من السيدات يصاحبها الام, وتشنجات مزعجة وهذا بسبب قيام  الرحم, بالتخلص من بطانته الداخلية, وتناول مشروب الكراوية فى هذه الحالة, يعمل كبديل طبيعي لتناول المسكنات, كما يقوم بتخفيف التشنجات وتخفيف الالم, وتساعد على منع تجلط الدم ونزول الدورة بسهولة, وافضل طريقة لتحضير الكراوية هي عن طريق, نقع حبوب الكراوية فى الماء المغلى لمدة عشر دقائق, ثم نقوم بتصفية الكراوية, واضافة ملعقة من عسل النحل ويتم تناوله دافئ .

• لنوم هادئ ومستقر 

حيث يمكن استخدام مشروب الكراوية قبل النوم, للحصول على نوم هادئ بدون ارق, وهذا بسبب احتواء الكراوية على نسبة كبيرة من المغنسيوم, والذى يساعد فى تحسين جودة النوم, كما تعمل على تحسين عملية الأيض بالجسم .

• تحسين صحة الجهاز التنفسى 

كما يساهم فى علاج الكحه, وتخفيف أعراض البرد والقضاء على البلغم .

• لبشرة نضرة وصحه الشعر

حيث يعد استخدام زيت الكراوية مفيد وهام جدا للشعر, وفروة الرأس حيث يزيد من صحة الشعر, ويقضى على البكتيريا الضارة فى فروة الرأس, ويعمل على نضارة البشرة وتحسينها .

• لعلاج أمراض اللثة ويعمل على تحسين رائحة الفم, والقضاء على الرائحه الكريهه .