فوائد الحرنكش (غني بالفيتامينات ومضادات الاكسدة ويقوي المناعة)

فوائد الحرنكش : وهو عبارة عن نوع من الفاكهة الشعبية, وهي فاكهة شتوية, والتى تحتوى على فوائد كبيرة جدا للجسم, كما تحتوى على الفيتامينات ومضادات الاكسدة, وترفع من معدل المناعة وتقى الإنسان, الكثير من الأمراض والحرنكش عبارة عن, فاكهه دائرية صغيرة الحجم ويكون لونها برتقالي محمر, وهى تستخدم فى الطب البديل, وتكون محاطة بغلاف خارجى لحمايتها, والغلاف يمنع عنها الكثير من الجراثيم والميكروبات, ولكن يجب إزالة القشرة الخارجية, وغسلها جيدا قبل تناولها, بالإضافة إلى ضرورة التأكد من مكان زراعتها, قبل الاستخدام, وسوف نوضح فى هذا المقال فوائد الحرنكش على النحو الآتي .

فوائد الحرنكش

1. يحتوى الحرنكش على نسبة مرتفعة من مضادات الاكسدة, وهى هامة جدا للجسم, حيث تكون مسئولة عن رفع مستوى مناعة الجسم, والذى يقى من الأمراض .
2. يعمل على زيادة التحصيل الدراسى, من خلال زيادة القدرات الذهنية للإنسان وتنشيط الذاكرة .
3. الوقاية من الأمراض السرطانية .
4. مفيد جدا للعين حيث يحتوى, على فيتامين ه وفيتامين أ وينصح الأشخاص, الذين يجلسون لفترات طويلة امام الكمبيوتر بتناولها .
5. ست حبات من الحرنكش, تعادل ثمرة واحدة من اى فاكهه اخرى .
6. الحرنكش ملائم جدا للاستخدام فى الدايت والحمية الغذائية, وهذا لاحتوائه على السعرات الحرارية المنخفضة, بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف, ولذلك فهو يعطى احساس بالشبع, كما ان تناول الحرنكش بين الوجبات كسناكس خفيف, يعد اختيار مناسب جدا .
7. يحتوى على نسبة قليلة جدا من السكر, ولذلك فهو فاكهة مناسبة لمرضى السكرى, كما يحتوى على نسبة قليلة من الكربوهيدرات, ونسبة كبيرة من الألياف .
8. يحسن من وظائف الكبد والكلى, كما يعمل على تنشيط خلايا الكبد .
9. يحتوى على فيتامين سى, ولذلك فهو يعمل على التقليل من ظهور, مشاكل تليف بالكبد او الكلى .
10. يقوم بمنع احتباس الماء فى الجسم, وهذا لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم .
11. يقوم بعلاج نزلات البرد والانفلونزا, لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين c .
12. كما أن للحرنكش فوائد صحية أخرى مثل .

• الحفاظ على ضغط الدم في مستوى معتدل, وتقليل الإصابة بضغط الدم المرتفع .
• تستخدم للوقاية من الالتهابات المختلفة بالجسم .
• للمساهمة في خسارة الوزن السريعة .

تحذيرات عند تناول الحرنكش

يعد الحرنكش من الفاكهة التى قد تتسبب بالحساسية للجسم, ولذلك يجب ملاحظة أى تغيرات تحدث للجسم, عند تناوله أول مرة كما يفضل تناول الحرنكش الناضج, والابتعاد عن الأخضر غير الناضج, وهذا لأن الحرنكش غير الناضج قد يكون به نسبة من السم .