فيتامينات للشعر (افضل 8 فيتامينات للشعر لتكثيفه وتطويله)
محتويات
فيتامينات للشعر : حتى يصبح الشعر قوى وكثيف وصحى يجب ان يكون الجسم صحى, حيث صحة الشعر تبدأ من صحة الجسم ويكون الجسم صحى, عند تناول مجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن والاحماض ومضادات الاكسدة, والاوميجا ثرى وهى نحصل عليها من خلال تناول الغذاء الصحى فى الاساس, ونظرا لأن أغلب الأشخاص يجدون صعوبة فى الالتزام بالغذاء الصحي, والابتعاد عن الأطعمة السريعة والمهدرجة والمواد الصناعية, لذلك يلجأون الى تعويض هذا النقص من خلال تناول المكملات الغذائية, وقد انتشرت فى الفترة الاخيرة مجموعة فيتامينات خاصة بالشعر, وهى تحتوى على اهم الفيتامينات والمعادن اللازمة لتغذية الشعر و نموه وتقويته, وهناك مجموعة من فيتامينات الشعر التي نالت شهرة واسعة نظرا لفاعليتها المتميزة, حيث ان المكملات الغذائية عبارة عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن بكميات دقيقة, تعطى الجسم المعدلات التي يحتاجها بشكل يومى, ولذلك هى تعد وسيلة توفر الوقت والجهد, وسوف نوضح أهم هذه الفيتامينات, مع توضيح أهم الأسباب التى تؤدى الى تساقط الشعر, كل ذلك على النحو الآتي .
فيتامينات للشعر
هناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الشعر, ويمكن حصرها على النحو الآتي .
- فيتامين A : وهو يمنح الشعر الترطيب اللازم له, ويمنع الجفاف ويحتوى على مضادات الاكسدة, وهو يتواجد فى الكبدة والبطاطا والجزر .
- فيتامين C : حيث يساهم فى إنتاج الكولاجين الأمر الذى يساهم فى منع ظهور الشيب, وزيادة نمو الشعر وزيادة كثافتة ويوجد فى الليمون والفراولة والجوافة .
- فيتامين E : وهو يحتوى على مضادات الاكسدة ويحافظ على رطوبة الشعر, وصحه فروة الشعر ويتواجد فى اللوز والسمك والفول السودانى .
- حمض الفوليك : يجعل الشعر سميك ولامع وصحى, ويمنع ظهور الشيب ويتواجد فى حبوب القمح الكاملة .
- النياسين B3 : يمنع تقصف الشعر ويقوى الشعر ويقاوم تقصفه, ويتواجد فى الديك الرومى و الأفوكادو وصدر الدجاج .
- فيتامين B12 : هام لنمو الشعر وصحته ويساعد على امتصاص الحديد ويمنع تساقط الشعر, ويتواجد في الحليب والبيض واللبن الزبادى .
- فيتامين بيوتين B71 : يصلح الشعر التالف وينتج الأحماض الدهنية داخل الخلايا, ويعزز نمو الشعر ويتواجد في الفطر والموز والخميرة .
- الحديد : يقوى الشعر وينعمة ويزيد قوته حيث ينقل الاكسجين الى خلايا الشعر, ويتواجد فى المشمش والبيض والدواجن .
- الزنك : يحافظ على توازن الهرمونات في الجسم مما يساهم فى منع ظهور الشيب, ويمنع تساقط الشعر ويتواجد في السبانخ والمحار والبطاطا .
- المغنسيوم : يحسن من صحة بصيلات الشعر ويساهم في نموه الصحي, ويتواجد فى السلمون والجوز والأرز .
- البروتين : وهو من أهم العناصر اللازمة لصحة الشعر والجسم, ويقوي البصيلات ويتواجد فى البيض والحليب والفاصولياء .
- حمض الاوميغا ثري : وهى تعد مسئولة عن نقل الغذاء جميع أجزاء الجسم, ومنها الشعر ويتواجد فى السلمون والسردين .
- فيتامين D : وإذا نقص فيتامين د من الجسم يتساقط الشعر و زيادته في الجسم, تؤدى الى زيادة نمو الشعر ويتواجد في أشعة الشمس وزيت كبد سمك القد, والأسماك وأنواع معينة من الفطر .
فيتامينات ومكملات غذائية من الصيدلية
بعد توضيح كل أنواع الفيتامينات والمعادن الهامة للشعر, هناك أيضا مجموعات متخصصة مصنوعة خصيصا بنسب محددة للشعر, ولعلاج مختلف انواع مشاكل الشعر, ويتم بيعها في الصيدليات ومراكز التجميل المتخصصة, وأهم هذه المكملات والتى لاقت رواجا كبيرا هى .
حبوب بانتوجار PANTOGAR
وهى حبوب تعالج تساقط الشعر بالنسبة للرجال والنساء, وتساهم ايضا فى علاج الكثير من مشاكل الشعر حيث يساعد فى زيادة كثافة الشعر, وزيادة سمكه وتقصف الشعر وجفاف الشعر, حيث تحتوى حبوب بانتوجار على أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الشعر, ومنها فيتامين ب والكالسيوم وبروتين الكيراتين الطبيعى, مما يساهم فى تغذية فروة الرأس والبصيلات ونمو الشعر بشكل صحى, كما تساهم حبوب البانتوجار فى تعزيز صحة الأظافر, وترطيب البشرة وزيادة مرونتها .
فيتامين البيوتين دكتور بيست DOCTOR’S BEST BIOTIN
وهو فيتامين متخصص لتعزيز صحة الشعر, وهو يعتمد على عنصر البيوتين وهو عنصر هام للشعر, حيث ان اى نقص فى البيوتين يؤدى الى تساقط الشعر, أما أذا تواجد بشكل متوازن فإنه يؤثر بشكل إيجابي في صحة الشعر, ويقوي البصيلات ويغذي البشرة ويزيد من كثافته ويقوى الأظافر, ويحارب الشيخوخة وهو معد للرجال والنساء, ويعد تركيبة طبيعية 100 % وخالي من الجلوتين, وغير معدل وراثيا وهو آمن الاستخدام تماما .
حبوب الشعر NATROL BIOTIN BEAUTY 10000
وهو نوع من المكملات الغذائية النباتية وهو يساهم فى علاج مشاكل الشعر, ويحسن من صحتة وبريقة ومظهرة وهو يحتوى على البيوتين بشكل اساسي ,وهو يكافح الجراثيم والملوثات فى الشعر والجسم, وهو امن تماما ولا يحتوى على اى مواد صناعية, ولا يحتوى على مشتقات الالبان او الاسماك او الخميرة .
حبوب برفكتيل للشعر
وهو يحتوى على مضادات الاكسدة التى تعمل على حماية الشعر, ويكافح تساقط الشعر ويزيد من نموه ويساهم بحماية بصيلات الشعر, ويقوى الشعر ويوجد منه الكثير من الانواع التى تتلائم مع البشرة والشعر والأظافر, ويحتوي على خلاصة بذور البابايا و خلاصة العنب والكولاجين, والعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للشعر .
كبسولات فيتامين E
ويتوافر من كبسولات فيتامين E تركيز 1000 ملجم وتركيز 400 ملجم, وهو يحتوى على خصائص مضادة للاكسدة ويساهم فى تعزيز صحة الشعر, والبشرة والأظافر ويمنع تساقط الشعر, ويجب الحرص على تناوله كبسوله يوميا, بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج .
هاى بوتنسى فورميولا للشعر
وهو يساهم فى تعزيز وصول الدم إلى الشعر وبصيلات الشعر بشكل أفضل, مما يساهم فى توفير العناصر الغذائية والاكسجين للبصيلات والشعر .
كبسولات فيتا هير للشعر
وهى تساعد على حماية الشعر من التقصف والجفاف وتمنع تساقط الشعر, من خلال منح الشعر العناصر الغذائية اللازمة له, ويفضل تناول هذه الحبوب بعد استشارة الطبيب, حيث قد يتفاعل مع بعض الادوية الاخرى .
فيتامين هيربرست HAIRBURST
وهو مخصص للرجال والنساء وهو يقدم رعاية شاملة للشعر, حيث يساهم فى تحفيز نمو الشعر ويساهم في مكافحة الملوثات والجراثيم, ويعالج العديد من مشاكل الشعر, وهذا نظرا لاعتماده على ثلاث عناصر هامة, وهى السيليكا وبروتين الكولاجين والبيوتين, بالإضافة إلى احتوائه على الزنك والبانتوثينيك, ويتميز فيتامين هيربرست انه يساعد على زيادة نمو الشعر الخاص بالرأس, فقط دون زيادة الشعر فى باقى الجسم .
اسباب تساقط الشعر
- الاعتياد على ربط الشعر بقوة وتغطيته أو تصفيفه بشكل عنيف .
- الإصابة بمرض صحى مثل الثعلبة أو فقر الدم والانيميا والسرطان .
- اتباع نظام غذائى غير صحى .
- غسل الشعر ليلا والنوم والشعر رطب, يساهم فى تكسر الشعر والاصابة بالقشرة .
- استخدام الماء الساخن في غسل الشعر حيث يفقده الزيوت الطبيعية .
- عدم تغيير الوسائد التى يتم النوم عليها, مما يساهم في تراكم الجراثيم والميكروبات, مما يؤدى الى الاصابة بالامراض فى الشعر .
- الاهمال فى تمشيط الشعر بشكل دورى .