فوائد الكركم للجسم (فوائد مذهلة للصحة والرشاقة والشعر والبشرة)
محتويات
فوائد الكركم للجسم : وكركم الجسم نوع مختلف عن الكركم الذي يستخدم في الطعام, حيث انه يعد مستحضر تجميلي والذي يمتاز برائحته الزكية, ويساعد في علاج الأمراض الجلدية المزمنة وهو نوع من الاعشاب, التى تحتوى على عناصر غذائية هامة لصحة الجسم والبشرة, وقد تم استخدام الكركم منذ مئات السنين في الطب الصيني والهندي .
فوائد الكركم للجسم
أثبتت الدراسات العلمية تمتع الكركم بالعديد من الفوائد المذهلة, لصحة الجسم والبشرة والتي من أهمها .
- مضاد فعال للالتهابات
حيث اثبتت الدراسات العلمية توفر كميات كبيرة من مضادات الاكسدة في الكركم, والمواد المضادة للفيروسات والجراثيم والبكتيريا والفطريات, ومواد مضادة للالتهابات وهو الأمر الذي ساهم في استخدام الكركم, كعلاج طبيعي للالتهابات الخاصة بالمفاصل, هذا بالاضافة الى ان الكركم يعد عامل مطهر ويمتلك خصائص مضادة للجراثيم, لذلك يمكن استخدامه في تنظيف الجروح وتطهيرها, والجروح أيضا كما يساعد على تسكين الالام, ونظرا لقدرة الكركم وامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات, فإنه يستخدم في علاج الأمراض الجلدية المزمنة ومن أهمها :
- علاج الصدفية والامراض الجلدية الالتهابية .
- علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي .
- علاج الالتهابات المرتبطة بالربو
- نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للبكتريا والفيروسات, فإنه يعد مقاوم لنزلات البرد والانفلونزا .
- تحسين جهاز المناعة
- التئام الجروح وإعادة نمو الجلد التالف
- الوقاية من السرطان
أكدت الدراسات العلمية الحديثة على احتواء الكركم على عنصر الكركمين النشط, والذي يساعد على تحفيز الخلايا على تدمير الخلايا السرطانية في الجسم, وقد أكدت الدراسات العلمية أن الحرص على تناول ملعقة صغيرة من الكركم, بشكل دورى تساعد على الوقاية من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان, مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الجلد, كما يساعد الكركم على الوقاية من الإصابة بسرطان الدم
- تحسين صحة الكبد والتخلص من السموم في الجسم
أثبتت الدراسات العلمية أن الكركم يساعد على زيادة أعداد الإنزيمات, مما ساهم في العمل على تقليل نسبة السموم في الجسم, كما يساعد الكركم على محاربة أمراض الكبد الأخرى وتنشيط الدورة الدموية .
- خسارة الوزن وحرق الدهون
يساعد الكركم بشكل فعال في خسارة الوزن وحرق الدهون حيث انه يساعد على .
- التمثيل الغذائي للدهون والتخلص من الوزن الزائد و تنحيف منطقة البطن و وهذا ما أكدته الدراسات العلمية الحديثة .
- يحتوي الكركم على عناصر تعمل على تحفيز المرارة بزيادة العصارة الصفراء في الجسم, والتى يكون لها دور قوي في هضم الدهون .
- كما يساعد الكركم في خفض مستوى السكر في الدم, والعمل على الحد من مقاومة الانسولين والتى تكون سبب اساسي لتخزين الدهون في الجسم .
- يعمل على زيادة الأوعية الدموية في الجسم, مما يساهم في تقليل إنتاج الأنسجة الدهنية .
- يساعد على تحسين حرق الدهون في الجسم, خلال العمليات الخاصة بالمحافظة على درجة حرارة الجسم .
- العمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمى, والتخلص من الانتفاخ والغازات .
- يساعد في علاج معظم أشكال التهابات الأمعاء, منها التهاب القولون التقرحي .
- محاربة الزهايمر
يتمحور مرض الزهايمر في الأساس من خلال تراكم بروتين البيتا أميلويد بين خلايا الدماغ, ويساعد الكركم على منع تراكم هذه البروتين, مما يساعد على منع وأبطأ مرض الزهايمر كما يساعد الكركم من خلال خصائصه المضادة للالتهابات, والخصائص المضادة للاكسدة بعلاج التهابات الدماغ التي ترتبط عادة بمرض الزهايمر, وذلك من خلال الاستخدام الدورى المنتظم للكركم, كما يساعد الكركم على تحسين صحة الدماغ بشكل عام حيث انه يساعد على, تعزيز تدفق الاكسجين الى الدماغ .
- السيطرة على مرض السكري
حيث أن الكركم يساعد على تقليل مقاومة الانسولين كما أكدت الدراسات العلمية, فقد يكون له دور فعال في منع الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى, كما يساعد في تعزيز السيطرة على الجلوكوز في الجسم, ويساعد على زيادة تأثير الأدوية الخاصة بعلاج مرض السكري, ويجب الحذر من تناول الكركم مقترنا مع تناول أدوية السكري القوية, حيث قد تأتي بنتائج عكسية بحيث تؤدى الى خفض نسبة السكر المفاجئ في الدم .
- تقليل مستوى الكوليسترول في الدم
لقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الكركم كنوع من التوابل في العديد من الأطباق, بشكل يومي يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم, مما يساهم في الوقاية من الاصابة بالامراض المزمنة مثل امراض القلب والاوعية الدموية .
- تعزيز صحة البشرة والشعر
يدخل الكركم في العديد من الاستخدامات للبشرة والشعر, حيث انه يساعد على تنقية البشرة وصفائها والتخلص من البقع, واثار الحبوب وتوحيد لونها ومنح الشعر الكثير من العناصر المغذية, التي تساعد على زيادة قوته ومنعه من التساقط .
موانع استخدام الكركم
يحتوي الكركم على فوائد مذهلة للجسم والبشرة والشعر, إلا أنه يجب الحذر من استخدامه بالنسبة لفئات معينة وهي .
الاستهلاك بشكل مفرط : يجب تناول الكركم بشكل معتدل وفي حالة استخدامة بشكل علاجي, يجب اتباع إرشادات الطبيب وعدم استخدامه لفترات زمنية طويلة, حتى لا يؤدى الى الاصابة بتلبك في الكبد او تلبك في المعدة, والإصابة بالجفاف والامساك.
بالنسبة المصابون بحصى المرارة : يمنع على الأشخاص المصابون بحصى أو مشاكل في المرارة, من تناول أى كمية من الكركم .
للنساء الحوامل : يمتلك الكركم خصائص لها تأثير محفز لانقباضات الرحم, لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه للنساء الحوامل .
مميعات الدم : إذا كان الشخص مصاب ويتناول مميعات للدم يجب عدم استخدام الكركم, حيث انه يعمل كمضاد لتجلط الدم .
قبل العمليات الجراحية : ينصح الأطباء بالتوقف عن استخدام الكركم على الاقل اسبوعين, قبل العمليات الجراحية .
نقص الحديد : ينصح الأشخاص المصابون بنقص في الحديد بعدم تناول الكركم, حيث انه يحد من امتصاص الحديد في الأمعاء .
الخصوبة : يكون للكركم تأثير بخفض هرمون التستوستيرون لدى الرجال, مما يساهم في تقليل حركة الحيوانات المنوية, لذلك فإن الرجال التي ترغب في الإنجاب يجب عليها تقليل تناول الكركم .