فوائد الشوفان للرجال (لتحسين القدرة الجنسية وزيادة الهرمون الذكوري)
محتويات
فوائد الشوفان للرجال : يبدأ الجسم السليم من الغذاء السليم حيث أن النظام الغذائي السيء, يؤدي إلى الاصابة بأمراض القلب والتى يكون لها تأثير مباشر, على سهولة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المختلفة, وعمل الأجهزة المختلفة بالجسم بمستوى اقل من المعتاد, نظرا لترسم الكوليسترول الضار في الشرايين, وهناك مجموعة من الأطعمة التى يجب عليك إدخالها إلى نظامك الغذائى, لكى تضمن الاستفادة الكاملة لجسمك ومن أهم هذه المواد, هو الشوفان حيث أنه يحافظ على صحة الجسم بشكل عام, ويحافظ على الصحة الجنسية بشكل خاص, وعلى ذلك سوف نتناول اهم فوائد الشوفان للرجال, على النحو الآتي .
فوائد الشوفان للرجال
يجب على الرجال البالغين تناول الشوفان على وجه الخصوص, حيث يحتاج الرجال نسبة كبيرة من البروتين اكثر من اى فئة عمرية اخرى, وأكثر من السيدات, ويجب ان لا يكون كل البروتين من نوع واحد وهو البروتين الحيوانى, حيث يجب إدخال البروتين النباتى الى النظام الغذائى لأداء جنسي أعلى, اهم فوائد الشوفان للرجال هي .
- ان الحرص على تناول الشوفان بشكل يومي يمنح الرجال نسبة 14% من احتياجه اليومي للبروتين, والبروتين هو أساس الطاقة التي يحتاجها الجسم والعملية الجنسية, وتزيد نسبة البروتين الذي يحتوي عليه الشوفان كلما قلت معالجته, وعلى ذلك ينصح بأستخدام حبوب الشوفان الكاملة او الملفوف او الشوفان المقطوع بالفولاذ .
- يساعد الشوفان على تعزيز تدفق الدم في الأوردة والشرايين, ومنها الى الاعضاء الجنسية وذلك من خلال تقليل الترسبات الدهنية, وتحسين قدرة الجسم في تحسين التمثيل الغذائي للسكر, وعلى ذلك فإن الحرص على تناول الشوفان بشكل يومي يساعد على زيادة متوسط العمر للرجال, والوقاية من الاصابة من الجلطات والسكتة الدماغية والنوبة القلبية والسكرى .
- كما يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من المنغنيز, والذى يساعد على تحسين مستوى الهرمون الذكوري وتحسين وظائفه .
- يحتوى الشوفان على الحمض الأميني الأرجينين, وهو يساعد على تحسين من اثر اكسيد النيتريك من الوقاية من تصلب الاوعية الدموية .
الفوائد العامة للشوفان
لا يحتوي الشوفان على الجلوتين مما يجعله مناسبا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين, كما انه لا يحتوى على الكوليسترول ويحتوي على نسبة كبيرة من البروتين, السعرات الحرارية والكربوهيدرات والألياف الغذائية وهو منخفض السكريات والدهون, ويحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المتميزة, منها الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم, والزنك والثيامين وحمض الفوليك وفيتامين ب وفيتامين ك وفيتامين ه .