فوائد الجريب الفروت (زيادة المناعة وخسارة الوزن وفوائد اخرى مذهلة)
محتويات
فوائد الجريب فروت : الجريب فروت هو أحد الفواكه الحمضية الاستوائية, والتى تعرف بفوائدها الغذائية العديدة, والتى تمد الجسم بالكثير من العناصر الهامة, ويطلق عليه العديد من الأسماء منها الكريفون و الزنباع, وتحتوي قشور الجريب فروت على العديد من العناصر الغذائية والألياف, مما يجعل العديد من الاشخاص يتناولون هذه القشور للتمتع بهذه الفوائد, وينصح باختيار فاكهة الجريب فروت بشكل معين, حيث يجب تجنب الفاكهة ذات القشور الخارجية المجعدة او الخشنة, والابتعاد عن الفواكه التى تحتوى قشرتها على بقع رطبة وطرية, او تكون قشرتها الخارجية خضراء مع محاولة حمل الثمرة, قبل اختيارها حيث ان زيادة وزنها تعنى زيادة كمية العصير بها .
اشارت العديد من الابحاث العلمية الى اهمية الجريب فروت, في تعزيز صحة الجسم ومن اهم فوائدة .
- خسارة الوزن الزائد
نظرا لاحتواء الجريب فروت على سعرات حرارية قليلة جدا, مع احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن, لذلك يستخدم بشكل أساسي في الأنظمة الصحية والرجيم, للتمتع بهذه المزايا حيث يساهم في التخلص من, الدهون الزائدة بالجسم وتخفيف الوزن, مع ضرورة الحرص على إدخال الجريب فروت ضمن نظام غذائي متوازن, وعدم الاعتماد بشكل أساسي على الجريب فروت بمفرده, لانقاص الوزن حتى تتجنب الإصابة, بمشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات و الاصابة بالاسهال .
- تعزيز مناعة الجسم
ادخال الجريب فروت في النظام الغذائي يساعد على تحسين جهاز المناعة, وتعزيز عمله وزيادة قدرته على مقاومة الفيروسات والبكتريا, وهذا بسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج, واحتوائه على كميات كبيرة من اهم مضادات الاكسدة, كما يساعد الجريب فروت على الوقاية من إصابة الخلايا بالالتهابات, و العدوى المرضية نظرا لاحتوائه على فيتامين أ .
كما يحتوى على فيتامين ب والعديد من المعادن الهامة, مثل النحاس والزنك والحديد والتي من شأنها, تعزيز صحة الجهاز المناعى للجسم, وتساعد على سلامة الجلد وتقويته, والذى يعد هو خط الدفاع الأول للجسم ضد الميكروبات .
تنظيم نسبة السكر في الدم
ينصح مرضى السكر بتناول الجريب فروت, حيث انه يحتوى على خصائص تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم, ويساهم في تقليل خطر مقاومة الأنسولين, الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر و بشكل عام, فأن تناول الجريب فروت لمرضى السكر مفيد ولكن يجب مراعاة عدم الاكثار منه .
- تحسين صحة القلب
إن الحرص على تناول الجريب فروت بشكل منتظم, يساهم في حماية القلب, والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض, وذلك من خلال تقليل عوامل الخطر التي تؤدي الى, الإصابة بالأمراض نظرا لقدرة الجريب فروت, في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول .
- تخفيف حدة الربو
يعد الجريب فروت مفيد لمرضى الربو حيث يساعد على, تحسين وظائف الرئة مما يساهم في التقليل من حدة أعراض الربو .
- تخفيض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية
وجدت الدراسات العلمية أن تناول الجريب فروت, على مدار اسبوعين بشكل منتظم دون انقطاع يؤدي إلى, إنقاص الكوليسترول الضار بالجسم والدهون الثلاثية, مع ارتفاع ملحوظ في نسبة الكوليسترول الجيد للجسم .
- التخلص من قمل الرأس
من الفوائد المتميزة التي يتمتع بها الجريب فروت, هى قدرته على التخلص من القمل وحشرات الرأس, من خلال استعمال الشامبو الذى يتضمن على, خلاصة الجريب فروت ويتم استخدامه من خلال, وضع الشامبو على الشعر لمدة خمسة عشر دقيقة وغسله, ومن ثم اعادة استخدامها بعد عشرة أيام, للتأكد من التخلص من البيوض المتبقية .
اضرار الجريب فروت
ان تناول الجريب فروت آمن وغير ضار طالما أن الكميات, التي يتم تناولها طبيعية ومعتدلة, ولا تظهر أي آثار جانبية إلا في حالة الإفراط في تناوله, ولفترات طويلة ومن هذه الأضرار .
خطر تآكل الأنسجة
ان الافراط في تناول الجريب فروت قد يؤدى إلى الإصابة, بخطر تأكل الأنسجة الخاصة بالجهاز الهضمى, وهذا لانها هى العضو الذى يتعرض له بشكل مباشر, مما يترتب عليه الإصابة بالإسهال وآلام في المعدة, وهذا بسبب احتواء الجريب فروت على حمض الستريك, كما يتسبب حمض الستريك الى تآكل الأسنان وتلفها .
يتفاعل مع بعض الأدوية
في حالة تناول الشخص الأدوية يجب عليه استشارة الطبيب, قبل تناول الجريب فروت نظرا لإمكانية تفاعلة مع بعض انواع الادوية بشكل سلبى على الانزيمات والنواقل المسؤولة عن امتصاص الدواء مما قد يساهم بزيادة كمية الدواء في الجسم او التقليل من فاعليتها ومن أبرز الادوية التى تتفاعل مع الجريب فروت هي .
- بعض أدوية تنظيم القلب ومضادات الهيستامين .
- بعض انواع ادوية مضادات القلق وحبوب الكورتيزون
- الادوية الخافضة للكالسيوم الحاصرة لقنوات الكالسيوم .
- أدوية خفض الكوليسترول الستاتين .
يزيد من هرمون الاستروجين ويمنع تكسرة في الجسم
ويتسبب ذلك التأثير للجريب فروت زيادة فرص الإصابة بمرض سرطان الثدي .
زيادة معدل نبضات القلب
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب, المصابون باضطرابات في تنظيم ضربات القلب, أن يتجنبوا تناول الجريب فروت حيث يكون له تأثير بزيادة معدل عدد ضربات القلب .