الليمون للرجيم (رجيم الليمون لخسارة 13 كيلو في اسبوعين بدون حرمان)
محتويات
الليمون للرجيم : عند البحث عن نظام غذائي صحي جديد, يجب أن تحددي أهدافك من هذا البحث, فهل ترغبين في اتباع نظام غذائى صحى, للحصول على الرشاقة أو لتنقية جسمك من السموم, والاهتمام بصحتك للوقاية من الأمراض, أو تقومين باتباع نظام غذائي بسبب الاصابة بمرض معين, لأن كل حالة من هذه الحالات تحتاج, لأتباع نظام مختلف ومراعاة الأهداف والمحاذير لكل حالة, وفي هذا المقال سوف اوضح لكى فوائد الليمون للرجيم, ولكن يجب عليكى قبل معرفة فوائد الليمون للرجيم, الأخذ بالنصيحة السابقة حيث أن الليمون له فوائد عديدة, ولكنه من الممكن ان يكون مضرا, في حالة الاصابة ببعض الامراض, وايضا تؤكد كل الأبحاث أن الليمون ليس كفيلا وحده, بأنقاص الوزن, فهو يساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية, و في حالة الرغبة في الحصول على الرشاقة, يجب اتباع نظام للرجيم ويمكن إدخال الليمون, في هذا النظام كنوع من الخضروات الصحية, وقليلة السعرات الحرارية التى تساعد على ملئ المعدة, والشعور بالشبع وتغذية الجسم .
من فوائد الليمون للرجيم :
يعتبر الليمون من أهم الثمرات التي تعزز, صحة الجسم ومن أهم فوائده
- الليمون يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل (ج) (ب)، ومجموعة مختلفة من المعادن مثل ( كالسيوم، حديد، فوسفور، بوتاسيوم ) .
- ثمرة الليمون بها مادة الهيسبيريدين الذى له العديد, من الفوائد منها علاج أعراض الحساسية بالجسم .
- يعتبر الليمون أكبر مذيب طبيعي للدهون, والتخلص من الوزن الزائد .
- الليمون به الكثير من المواد التى تعمل على تطهير, الجسم من أغلب السموم التي يحملها الدم, ويعتبر من مضادات الأكسدة .
- يعمل الليمون على علاج اللزوجة, التى تصيب الحيوانات المنوية للرجال .
- يساهم الليمون على علاج الجسم من أغلب, الأمراض الجلدية التى تصيب جسم الإنسان .
- عند اضافة عصير الليمون الى زيت الزيوت, وعمل مشروب ساخن يشرب على الريق, يساعد على تنظيف الكلى والتخلص من الحصوات .
- يعمل الليمون على منع احتباس الماء بالجسم, وبذلك يؤدي لتخفيف الوزن .
- يساعد على التخلص من الدهون بالجسم, بسبب احتوائه على مركبات البوليفينول والفلافونويد المختلفة, مثل الأنتراكينون فلافانول الذي ينشط عمل الكبد, وقيامه بتنقية الجسم من السموم وينظم عمل, أنزيمات السكر بالجسم .
- يعزز المناعة بالجسم وتنشيط عملية التخلص من السموم .
فوائد الليمون للوقاية من الأمراض
- من أهم فوائد الليمون العمل على الوقاية من الإصابة, بمرض السرطان حيث أن الليمون من أكثر الأطعمة الغنية, بفيتامين ج وهو من مضادات الأكسدة, ويعمل على محاربة مرض السرطان بالجسم .
- يساعد الليمون على الحفاظ على رونق البشرة, ومنحها إطلالة صحية حيث أن تناول الليمون بكميات كبيرة, يساعد على تقليل التجاعيد بالبشرة ووقاية البشرة من أضرار, أشعة الشمس وأضرار ملوثات البيئة الخارجية, ويمنح البشرة مزيد من النعومة ويساعدها على انتاج الكولاجين, الذي هو أساس صحة وشباب البشرة .
- الوقاية من أمراض الكلى مثل الإصابة بحصوات الكلى, عن طريق إمداد الجسم بحمض الستريك الذى يحارب, تكون الحصوات فى الكلى لدى المصاب سابقا بحصوات الكلى, والذي يكون معرضا بصورة كبيرة للإصابة مرة أخرى .
الطرق المتبعة في تناول الليمون للرجيم (اخسري 13 كيلو فى اسبوعين)
- تناول الليمون مع الماء : يتم وضع شرائح الليمون على لتر من الماء, وتركها لمدة 24 ساعة كاملة ليتشبع الماء بعصارة الليمون, ويحصل على كافة الفوائد الموجودة بالليمون, وتناولها على مدار اليوم مما يساعد على التخلص, من السموم المتراكمة بالجسم وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط, وحيوية البشرة و ترطيبها ونعومتها .
- تناول الليمون بقشره : أكتشف العلماء أن قشور الليمون بها نسبة كبيرة, من فيتامين ج وقد تكون أكثر من النسبة, التى يحتوى عليها عصيره وتكون لهذه النسبة المرتفعة, من فيتامين ج قدرة هائلة على علاج الأمراض, تتخطى بكثير قدرة الأدوية والعقاقير الطبية ويحتوي قشر الليمون, على نفس الفوائد التي توجد بعصارته, وهو من الأشياء التي يجهل الناس قيمتها, ويلقون بها فى القمامة دون أهتمام .
- تناول الليمون بعد غليه : يفضل البعض تناول الليمون ساخن, عن طريق عصر ثمرتين من الليمون على كوب, من الماء ووضعه على النار حتى تمام غليه, ومن الممكن تحليته بملعقة من العسل الأبيض, أو عسل النحل المعروف عنه بفائدته الكبيرة, وقدرته على التخلص من السموم بالجسم .
- وضع عصير الليمون على الطعام : حيث يجد البعض صعوبة في تناول الليمون مباشرة, بسبب طعمه القوى واللاذع وفي هذه الحالة, للحصول على الفوائد المتعددة لليمون يمكن وضعه, على الاكل مباشرة ولكن بكميات صغيرة حتى يخفف, من طعمه اللاذع مثل وضع عصير ثمرة ليمون واحدة, على قدر من الشوربة الدافئة ووضعه على السلطات, كسلطة الخضار و وضعه على الاكلات البحرية, لما يضيفه لها من طعم رائع .
- تناول عصير من ثمرة من البرتقال مع الليمون, والماء المغلي : نقوم بمزج شرائح البرتقال مع شرائح الليمون, مع الماء المغلي وشربه أربع مرات فى اليوم .
- تناول كوبا من الليمون مع كمية من الكمون : ويتم عمل عصير الليمون بالكمون عن طريق, وضع شرائح الليمون على الماء مع أضافة القليل, من الكمون وتناوله كل يوم فى الصباح, على الريق وسوف تجدين نتيجة رائعة في التخلص, من السموم بالجسم وتحسين عملية الهضم والمساعدة على التخسيس .
فوائد الليمون قبل النوم
- يساعد على خسارة الوزن الزائد حيث, ان من فوائد الليمون للرجيم كبح الشهية, ويذيب الدهون المتراكمة في الجسم وتحديداً في كل من, البطن والأرداف والجوانب وبالتالي يجعل الجسم يبدو متناسقاً ورشيقاً, و يحفز وينشط عمل الجهاز الهضمي فهو يسرع عملية الهضم, كما يعالج الاضطرابات المختلفة التي قد تصيبه, والتي تتمثل في الإسهال وعسر الهضم, والإمساك وآلام المعدة والانتفاخات .
- يحسن الحالة المزاجية وبالتالي يخفف الإحباط, والاكتئاب لذلك ينصح بتناوله في حالة العصبية الشديدة, لما له من تأثير مريح للأعصاب .
- تناول الليمون قبل النوم يعمل على الحفاظ على صحة, المخ ويساعد على تجديد وتنشيط خلايا المخ, ويعمل على وقايته من مرض الزهايمر, ويقلل نسبة القلق والتوتر و يعمل على ارتخاء الأعصاب, ويحفز عمل جهاز المناعة بالجسم ويقلل الإصابة بالعدوى, والأمراض كالبرد والانفلونزا وحساسية الأنف .
وفي مختلف الأحوال أنت الآن تعلمين بأهمية الليمون لصحة الجسم, وفوائده المختلفة لذا ننصحك عزيزتى بضرورة تناوله بكثرة, سواء للحصول على الرشاقة أو للحفاظ على صحة جسمك, عن طريق تناوله بشكل يومى على الريق أو خلال, اليوم وعند الالتزام والاستمرار على تناوله سوف تشاهدين, نتائج مبهرة للتخسيس وخلال فترة قصيرة, مع العلم بأهمية الحفاظ على صحتك وأناقتك, ومظهرك بشكل متميز ويناسب شخصيتك الفريدة, وتناول العناصر الغذائية المفيدة لصحتك والتي من أهمها, هو الليمون للرجيم لما يحتويه من فوائد متعددة .