نسبة السكر فى الدم (اسباب ارتفاعه وطرق ونصائح الوقاية منه)
محتويات
نسبة السكر فى الدم : فى الفترة الاخيرة زادت الاصابة بمرض السكر بشكل كبير, وهو ليس بالمرض البسيط الذي قد يستهان به, حيث أن مرض السكري يحتاج إلى عناية كبيرة, وإلا قد يصاب الشخص بمضاعفات خطيرة, التي قد تصل الى الغرغرينا, مما يؤدى الى ضرورة بتر طرف من أطرافه, والذى قد يؤثر أيضا على شبكية العين بشكل ضار جدا, و السكر فى الدم هام جدا واساسى, للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم, والذي يحصل عليه من خلال تناول الطعام, وتكمن المشكلة اذا لم يتمكن الجلوكوز من الانتقال الى الخلايا, حتى يستطيع إمدادها بالطاقة اللازمة, وقد تكون المشكلة فى قدرة الجسم على افراز الانسولين, وهو يعد المسؤل عن تنظيم السكر فى الدم, ولذلك فإن أى خلل فى انتاج الانسولين فى الجسم, يؤدي بشكل حتمي الى الإصابة بالسكر, ولذلك فسوف نقوم بتوضيح أنواع مرض السكر, واسبابه والاعراض على تدل على الإصابة به, وكيفية الوقاية من مرض السكر, وكل ذلك على النحو الآتي .
انواع مرض السكر
ويوجد ثلاث انواع من السكرى
الاول : عند عدم قدرة البنكرياس, على إنتاج الأنسولين بالشكل المطلوب للجسم, وبالتالى لا توجد كمية كافية من الأنسولين, لتنظيم السكر فى الدم أو عدم وجود الأنسولين .
الثانى : هى حالة وجود أنسولين بنسبة كافية, ولكن يكون غير قادر على تحويل السكر إلى جلوكوز, وامداد الخلايا بها .
الثالث : وهو سكر الحمل والذى يرتبط بفترة الحمل فقط, وينتهى بانتهاء فترة الحمل .
أسباب ارتفاع نسبة السكر فى الدم
- يعد العامل الوراثي من أهم أسباب الإصابة بالسكري, وكلما كان العامل الوراثى قريب الى الشخص, وكلما زاد الأشخاص فى عائلتة, كلما زادت فرصة الإصابة بالسكري .
- ان لزيادة الوزن والإصابة بالسمنة, وتناول الطعام غير الصحى الذى يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون, والسكريات, تأثير على إضعاف عمل البنكرياس, وبالتالى يقل انتاج الانسولين, كما أن كمية الطعام تكون كبيرة, أكبر من قدرة الأنسولين على تنظيمها .
- عدم القيام بالأعمال بالأعمال البدنية, التي تتطلب حركة وعدم اتباع التمارين الرياضية .
- اتباع العادات الضارة بالصحة مثل التدخين وتناول الكحوليات .
- حدوث أزمة نفسية كبيرة والتعرض للقلق والتوتر .
طرق الوقاية من مرض السكري
- الالتزام بالطعام الصحي المفيد الذي يتكون من الخضار والفاكهه, والحبوب والبروتينات وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون, والاطعمة السريعة وتجنب تناول السكريات .
- الابتعاد عن عادة التدخين والابتعاد عن المدخنين .
- محاولة تجنب التوتر النفسي والاسترخاء, والابتعاد عن العصبية المفرطة .
- الاحتفاظ بوزن الجسم الطبيعى, وتجنب السمنة والالتزام بأى نوع من انواع الرياضة .
أعراض ارتفاع نسبة السكر فى الدم
وهى أعراض عند حدوثها للشخص, تمثل دلالة على انخفاض نسبة السكر فى الدم وهى .
- وجود شعور عام بالإعياء .
- وجود عدم انتظام بالنسبة لدقات القلب .
- اصفرار وشحوب لون البشرة .
- وجود شعور مستمر بالجوع .
- وجود رجفة في الجسم والأطراف .
- التعرق بشكل كبير .
- الإحساس بوخز حول الفم .
- وجود زغللة في النظر وارتباك وفقدان الوعى .