فوائد الخيار لترطيب وتفتيح البشرة وخسارة الوزن بسرعة رهيبة

  فوائد الخيار : وهو نوع من الخضار المحبب لدى الجميع, ومتوفر بسهولة طوال العام وطعمه لذيذ ومتميز, وأكثر ما يميز الخيار هو احتوائه على العديد من الفيتامينات, والمعادن والألياف الغذائية, مع شبه انعدام للسعرات الحرارية, حيث يحتوي الخيار على الكالسيوم, الحديد, المغنسيوم, بوتاسيوم, زنك, فوسفور, ويحتوى على فيتامين ب وفيتامين سي وفيتامين أ ويتم تناول الخيار طازجا, بمفردة او مع السلطة الخضراء وأنواع مختلفة من السلطات .

فوائد الخيار

فوائد الخيار

  • فوائد مذهلة للبشرة والشعر 

تتركز أكثر فوائد الخيار فى القشرة الخارجية, حيث تحتوى القشرة على اغلبية مضادات الاكسدة, والفيتامينات والمعادن, وفوائد الخيار بالنسبة للبشرة والشعر عديدة وأهمها .

  1. ان الخيار يتناسب مع جميع أنواع البشرة المختلفة, ويساعد على ترطيب البشرة, كما يساعد على تطهيرها من البكتيريا والجراثيم .
  2. فعال جدا فى مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة, ويحارب الجذور الحرة ويساهم في حيوية البشرة .
  3. يعالج حروق الشمس والالتهابات, على الأخص قشر الخيار  .
  4. يعالج انتفاخ تحت العين كما يساعد فى تخفيف السواد تحت العين, بفضل مضادات الاكسدة التى يحتوى عليها .
  5. يساعد بشكل فعال فى تفتيح البشرة وغلق المسام .
  6. يساعد فى زيادة نمو الشعر نظرا لاحتوائه على السليكون والكبريت .
  7. يساعد على تقوية العظام وتقوية الأظافر .
  • لصحة الجهاز الهضمي 

حيث يساعد الخيار في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمى, حيث يساعد فى التخلص من السموم ويسهل من عملية الهضم, ويساعد فى علاج الامساك وتنظيم حركة الأمعاء, وعلاج الحموضة أو الحرقة وايضا التهابات المعدة .

  • لصحة القلب والأوعية الدموية 

ويحتوي الخيار على عناصر هامة جدا للجهاز الدورى ومن أهمها .

  1. يحتوى الخيار على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والماء, وعلى نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية, مما يجعله فعال في خسارة الوزن الزائد, وبالتالي يخفف العبء عن الاوردة الدموية والأعضاء الداخلية .
  2. يعمل على التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم, مما يساهم في منع الجلطات وزيادة صحة القلب .
  3. نظرا لاحتواء الخيار على المغنسيوم والبوتاسيوم, فهو يقوم بضبط مستوى ضغط الدم بالجسم .

  • يكافح الالتهابات 

حيث يقوم الخيار بمكافحة جميع انواع الالتهابات بالجسم على النحو الآتي .

  1. فقد أكدت الدراسات العلمية ان الماء فى الخيار, يقوم بمنع تكون الحصى والرمال فى الامعاء, والمجارى البولية كما يعتبر الخيار مدرا للبول, ويكافح التهاب المسالك البولية .
  2. يساعد الخيار في مكافحة التهابات المفاصل, ويساعد فى تخفيف حدة الألم كما يكافح مرض النقرس .
  3. ومن أفضل طرق استخدام الخيار لتخفيف آلام النقرس, عن طريق خلطه مع الجزر و تناوله كعصير, حيث يقوم بخفض مستوى حمض اليوريك .
  • اهمية الخيار بالنسبة لمرضى السكرى 

للخيار أهمية خاصة جدا بالنسبة لمرضى السكري وذلك للأسباب التالية .

  1. يمكن لمرض السكري أن يتناولوا أي كمية من الخيار, نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف, والماء ونسبة قليلة من النشويات .
  2. كما يساعد فى تنظيم مستوى السكر فى الدم, نظرا لاحتوائه على المنغنيز والذي يعمل بنفس وظيفة, خلايا معينة فى البنكرياس .
  • يساعد في خسارة الوزن
  1. نظرا لاحتواء الخيار على سعرات حرارية قليلة جدا, فيمكن تناول كميات كبيرة منه دون التخوف, من زيادة الوزن وبالتالى يعطى احساس بالشبع .
  2. كما ان احتوائه على كميات كبيرة من الماء, تساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع.
  3. كما يتم استخدام الخيار لاعطاء نكهه محببه للماء, وحتى يستطيع الشخص تناول كميات كبيرة من الماء, فيساعد ذلك على خسارة الوزن .
  • ترطيب الجسم ومكافحة الجفاف .
  • للتخلص من رائحة النفس الكريهة .
  • لتحسين صحة العظام وتقويتها .
  • لمكافحة مرض السرطان .

اضف تعليق