فوائد الجوز (الوقاية من السرطان وامراض القلب وتغذية الشعر والبشرة)

فوائد الجوز : وهو نوع من انواع المكسرات المشهورة, والتى تمتاز بالعديد من العناصر الغذائية الهامة, حيث يحتوى الجوز او عين الجمل على الفيتامينات والمعادن اللازمة, للحفاظ على صحة الانسان وتقوية الذاكرة ورفع مستوى التركيز, كما يساهم الجوز فى الوقاية من العديد من الامراض المزمنة, مثل أمراض القلب والسرطان, كما يساهم ايضا فى انقاص الوزن والرجيم, وينصح بإدخال الجوز في النظام الغذائي للتمتع بخصائصه الفريدة .

فوائد الجوز

•  يحتوي على أهم الفيتامينات والمعادن 

حيث يحتوي الجوز على العناصر الهامة اللازمة لصحة الجسم, ومنها فيتامين ب 6 والمعادن الهامة, مثل الكالسيوم والزنك بالاضافة إلى احتوائه على, الأحماض الدهنية الهامة والبروتينات .

• الوقاية من الامراض السرطانية 

نظرا لاحتواء الجوز على مضادات الاكسدة, التى تعمل على الحد من الجذور الحرة, والحد من تأثيرها على الخلايا .

• حماية القلب وزيادة صحته

نظرا لدور الجوز الفعال فى تقليل الكوليسترول الضار بالجسم, مع العمل على زيادة الكوليسترول النافع للجسم, وزيادة كفاءة الدورة الدموية مما يساهم فى حماية القلب, والشرايين من التعرض للجلطات القلبية .

• ضرورى للسيدة الحامل 

نظرا لأهمية حصول السيدة الحامل على حمض الفولات, خاصة في المرحلة الاولى من الحمل, حيث ان حمض الفولات يقى الجنين من التعرض للتشوهات, ومع تناول كميات كافية من الجوز, تحصل السيدة الحامل على حمض الفولات بصورة طبيعية, بالإضافة للتمتع بالعناصر الغذائية الأخرى, والتي تفيد الام والجنين .

• فوائد الجوز للدماغ 

ان فوائد الجوز للدماغ عظيمة وفعالة, وقد لوحظ وجود تشابه فى الشكل بين الجوز والدماغ البشري, بشكل عجيب ومن اهم فوائد الجوز للدماغ .

1. يساهم فى تحسين وظائف الدماغ مما يساهم فى زيادة التركيز .
2. يعمل على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر .
3. يعزز من صحة الدماغ حيث يحتوي الجوز, على مضادات الاكسدة وحمض الاوميغا ثري .

• فوائد تناول الجوز على الريق 

ان تناول الجوز على الريق على معدة فارغة, يعظم من فوائده ويسهل امتصاص الجسم له, ومن أهم فوائده على الريق .

1. يساعد تناول الجوز على الريق على ضبط نسبة السكر بالدم .
2. كما يقى من التعرض لسرطان الثدي .
3. يحمي من التعرض لسرطان البروستاتا .
4. يساهم فى تقليل نسبة الكوليسترول الضار, ويستبدلها بالكوليسترول النافع .

• اهمية الجوز للرجيم 

حيث يوجد الكثير من الفوائد للجوز, فى حالة قيام الشخص بالرجيم وهى .

1. حيث يحتوي الجوز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية, والتى تعطى احساس بالشبع وتساهم فى انقاص الوزن .
2. وقد أثبتت الدراسات العلمية, ان تناول حفنة بحجم كف اليد من الجوز بشكل يومي, يقوم بالوقاية من التعرض للأزمات القلبية, خاصة للأشخاص اصحاب الوزن الزائد .
3. يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية, نظرا لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن .

• فوائد الجوز للشعر 

ان تناول الجوز له تأثير رائع بالنسبة للشعر وهذا على النحو الاتى .

1. يحمى الشعر من التساقط والتخلص من قشرة الشعر .
2. يعمل على ترطيب الشعر ونعومته نظرا, لاحتواء الجوز على الاحماض الامينية الهامة للشعر.
3. ومن افضل طرق استخدام الجوز للشعر, عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت اللوز, وارتداء قبعة من البلاستيك وتركه على الشعر لمدة ساعة, ثم نقوم بغسل الشعر ويفضل تكرار الوصفة, مرتين فى الشهر .