نصائح للحامل (حلول سريعة ونصائح لكل مشاكل الحمل )
محتويات
نصائح للحامل : تمر السيدات خلال فترة الحمل بالكثير من التغييرات الهرمونية, والجسدية, والتي تحتاج الى زيادة اهتمام السيدة بنفسها, والانتباة الى صحتها, ولذلك تلجأ إلى طبيب مختص, والذي يفضل أن تتم مراجعته كل اربعة اسابيع, للاطمئنان على صحة الأم والجنين, ويصعب على الطبيب أن يعطي كل مريضة, كل النصائح والارشادات الخاصة بالحمل, ولذلك فقد عمدنا على تجميع أهم النصائح, الخاصة بفترة الحمل, والتى تدرأ مشاكل كثيرة تحدث للحامل, بالاضافة الى اهم النصائح, بالنسبة لتناول الفيتامينات والأدوية فى هذا المقال .
اولا : نصائح لعلاج المشاكل الشائعة أثناء الحمل
- غثيان الحمل الصباحي
وهو يعتبر من أكبر المشاكل, التي تحدث خلال الفترة الأولى من الحمل, وقد يستمر الى اخر الشهر الثالث, ويمكنك التخفيف من الغثيان, عن طريق الحرص على تناول غذاء, مكوناته بسيطة والابتعاد عن الطعام الحارق, او الاكثار من التوابل أو الطعام الدسم, و تقسيم الطعام على وجبات صغيرة طوال اليوم, ووضع البسكوت المملح بجانبك دائما لتناوله فى وقت الحاجة .
- تشنج الساق
يمكن للرياضة الخفيفة تقليل حدوثه, وينبغى تدليك الساق عند حدوثه .
- الإمساك
ويمكن تجنبه عن طريق شرب كميات كبيرة من السوائل, خاصة اللبن حيث انة يعتبر ملين طبيعى, مع تناول الخضر والفاكهة والحبوب الغنية بالألياف .
- التعب
وهو أمر طبيعي ويحدث بسبب القيام بمجهود بدنى, ولذلك يجب أخذ قسط وافر, من الراحة في النهار مع الاستلقاء على الظهر قليلا .
- بواسير الحمل
ويجب الحرص على عدم وجود امساك, ويمكن استخدام ملينات دوائية مسموح باستخدامها للحامل .
- اكتئاب الحمل
وهو عرض طبيعى اثناء الحمل, ولكن يجب ملاحظة التوجه للطبيب, فى حالة زيادة نسبته عن الطبيعى .
- الإصابة بحرقة المعدة
يساعد فى تخفيف أعراضه تناول الطعام على وجبات صغيرة, والابتعاد عن الأطعمة الدسمة, و الحرص على عدم الاستلقاء على الظهر بعد تناول الغذاء .
- ضغط الاوردة
حيث ان حجم الجنين يضغط على الاوردة, مما يؤدى الى صعوبة تدفق الدم, ولذلك ينبغي محاولة الاستلقاء, مع رفع القدمين عن مستوى الرأس, مع الاستلقاء على الجهة اليسرى خلال النوم .
- عدوى المهبل
تمر السيدات فى الحمل بزيادة فى افرازات المهبل, مما قد يصيب السيدة بعدوى فطريات المهبل, ويجب ملاحظة أى تغيرات في لون الإفرازات, أو رائحتها ومراجعة الطبيب عند الحاجة .
- مشاكل جلدية
تتعرض الحامل لتغيرات جلدية منها علامات التمدد الحمراء, والتى يمكن دهنها بزبدة الشيا, وتختفي بعد الحمل, وتتعرض الحامل ايضا لغمقان بمنطقة الوجه, وتحت الصرة ويزول بعد الحمل .
ثانيا : نصائح للحامل عن أهم الفيتامينات والأدوية
- يجب الحرص على تناول مكمل غذائى يحتوى على حمض الفوليك, بشكل يومى وهو يقى من الكثير من الأمراض .
- الحرص على تناول مكملات غذائية شاملة, كل الفيتامينات بانتظام حيث تمنع تسمم الحمل .
- يجب الرجوع إلى الطبيب المختص قبل تناول اى مسكنات, او اى دواء للضغط او الامساك او الغثيان, وذلك لان بعض الادوية قد تؤدى الى تشوهات للجنين.
ثالثا : نصائح للحامل هامة جدا
يجب أيضا اتخاذ الحذر والحيطة في بعض الأمور مثل .
- الابتعاد عن التدخين والتدخين السلبي .
- يجب على السيدة الحامل الحرص على, تثقيف نفسها جيدا حول الحمل والولادة, والأعراض التي يجب أخذ الحيطة بشأنها .
- الرضاعة الطبيعية لها أصول يجب الحرص على تعليمها, حتى لا تواجهك مشاكل فى الرضاعة .
- الابتعاد اى مواد ضارة سواء كانت عن طريق الجهاز التنفسى, مثل الروائح الصادرة عن الدهان, او المواد الصناعية التى توجد فى الأطعمة المختلفة .
- يجب الابتعاد عن فضلات القطط .