فوائد الزنجبيل والليمون (9 فوائد غير متوقعة للصحة والجمال)
محتويات
فوائد الزنجبيل والليمون : ان لاتحاد الليمون والزنجبيل فوائد مذهلة للجسم, حيث يمتلك كلاهما فوائد عظيمة للجسم وفى حالة اتحداهم, تتعاظم هذه الفوائد, حيث يساهمان على تنقية الجسم من السموم وتنظيف الدم, ويساعدا على القضاء على الكوليسترول الضار من الجسم, كما يساهم مشروب الزنجبيل والليمون على إمداد الجسم بالدفء, ويساعد على تنشيط الإفرازات العرقية للتخلص من السموم, والكثير من الفوائد التى سنتعرف عليها سويا, مع توضيح طريقة تحضير المشروب, بشكل صحيح كل هذا على النحو الآتي .
فوائد الزنجبيل بالليمون
ان الحرص على تناول مشروب الزنجبيل, والعصير الطبيعي يمد الجسم بالعديد من الفوائد هى .
- خسارة الوزن
حيث يساهم الزنجبيل العضوي على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم, ويقلل نسبة الكوليسترول السيىء فى الجسم, فإن الحرص على إدخال الزنجبيل في جميع صورة, فى النظام الغذائى الصحى يحفز خسارة الوزن بسرعة, خاصة الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والخصر, من خلال تنشيط عملية الأيض في الجسم, وزيادة الإحساس بالشبع وكبح الشهية كما يساعد على شد الجسم, وقدرة المشروب على خسارة الوزن تزيد فى حالة ممارسة التمارين الرياضية, ومع تقليل نسب الطعام الغني بالسكر أو الطعام المشبع بالدهون .
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي
حيث يساعد الليمون على تخفيف حموضة المعدة, وزيادة الإنزيمات التي يفرزها الكبد والبنكرياس, والتى تساهم فى حماية بطانة المعدة, كما يساعد الزنجبيل على التخلص من البكتريا والجراثيم, التى تتواجد فى المعدة والأمعاء كما يساعد الجسم على تحسين قدرته, فى امتصاص الغذاء ويساهم أيضا في الحد من الغثيان, خاصة الغثيان الصباحى للسيدات الحوامل .
- تعزيز قدرة الجهاز المناعي
حيث يحتوى الزنجبيل والليمون على خصائص تساعد على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها, مما يساهم فى الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض, وزيادة القدرة على مواجهة بعض الأمراض, مثل البرد والانفلونزا ولذلك ينصح الأطباء من الإكثار من تناول هذا المشروب السحرى, عند الاصابة بالانفلونزا .
- السيطرة على القلق والتوتر
حيث يعتبر شاي الزنجبيل بالليمون مهدئ طبيعي للأعصاب, ويساعد على الاسترخاء كما أنه يساعد الجسم على إفراز هرمون السيروتونين, بشكل أفضل والذي له دور أساسى, فى المساعدة على النوم بشكل متواصل .
- ضبط مستوى السكر فى الدم
حيث قد أكدت بعض الدراسات العلمية على قدرة مشروب الزنجبيل والليمون, فى التحكم فى مستوى السكر فى الدم حيث أن إدخال هذا المشروب, بشكل دائم فى النظام الغذائى يساهم فى تعزيز قدرة الجسم, فى التعامل مع الأنسولين والعمل على خفض مستوى السكر فى الدم, ولذلك يفضل أن يتم الحرص على تناوله, من الاشخاص المصابون بالسكر وغير المصابين بالسكر .
- لتحسين صحة الشعر والبشرة
حيث يحافظ هذا المشروب السحرى على صحة البشرة, ويساعد على وقايتها من الاصابة بالتجاعيد وخطوط التقدم فى العمر, ويساعد على زيادة مرونتها ونضارتها, ويساعد فى التخلص من الهالات السوداء حيث يحتوى على العديد من, الفيتامينات والمعادن الهامة للبشرة ومضادات الاكسدة, كما يساعد تعزيز صحة الشعر وترطيبه, ومكافحة الاصابة بالقشرة وهذا من خلال المواظبة على تناوله, او من خلال تطبيق المزيج على البشرة والشعرة بشكل مباشر .
- مكافحة الالتهابات وتسكين الألم
حيث يحتوي مشروب الشاي والزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات, مما يساهم فى التخلص من اى احمرار او التهابات او تورم في الجلد, كما يتم استخدامه لتخفيف الالام التى تصاحب الدورة الشهرية, ويمكن استخدامه بعد العمليات الجراحية حتى يتم شفاء الجروح سريعا .
- لتحسين صحة القلب
حيث أن التناول المنتظم للزنجبيل بالليمون, يساعد على التخلص من الدهون الضارة بالجسم, والتى تعد هى المتسبب الرئيسى فى الإصابة بأمراض القلب, كما يساعد هذا المشروب أيضا على التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم, والتخلص من الدهون الثلاثية والمساهمة على ضبط مستوى السكر فى الدم, مما يساهم فى تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة .
- تخفيف الحمى
حيث ينصح بتناول مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل الدافىء, للتخلص من أعراض الحمى نظرا لقدرته على زيادة التعرق بالجسم, مما يساهم فى التخلص من حرارة الجسم الزائدة
طريقة اعداد الزنجبيل والليمون
افضل طريقة لاعداد هذا المشروب من خلال استخدام الزنجبيل الطازج, حيث ان الزنجبيل المجفف يكون له تأثير لاذع بعض الشيء, مما لا يسمح باستخدام كمية كبيرة من مسحوق الزنجبيل .
المكونات
- 2 كوب من الماء
- ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل الطازج
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
- عسل للتحلية
- شريحتين من الليمون
الطريقة
نقوم بغلى الماء ونضيف اليها شرائح الليمون والليمون والزنجبيل, ونتركها تغلى على النار لمدة دقيقة ثم نصبها فى الكوب, ونقوم بتحليتها بالعسل ويفضل تناوله دافئا .