رجيم التمر واللبن (رجيم الطوارئ لانقاص الوزن السريع في المناسبات العاجلة)
محتويات
رجيم التمر واللبن : يعد اللبن من الأطعمة المفيدة جدا, نظرا لأنها تحتوى على الكثير من المواد الغذائية, المفيدة والنافعة مثل فيتامين ب 2 وفيتامين ب12 والكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم, ويحتوي اللبن على بكتيريا نافعة مفيدة للجهاز الهضمي, و لصحة الانسان عامة بالإضافة لاحتوائه على الماغنسيوم, أما عن التمر فهو أنواعه عديدة وهو عبارة عن شجر النخيل, ويزرع فى المناطق الحارة ويوجد له ألوان كثيرة منها الاحمر والاصفر والبنى, ويتم تجفيف التمر عن طريق تعريضه لدرجات حرارة عالية, ويتحول بالتجفيف الى البنى الفاتح او الغامق, ويحتوي التمر على العديد من الفوائد الغذائية, ويقوم رجيم التمر واللبن بالتخلص من السموم في الجسم, و انقاص الوزن ويتميز هذا الرجيم بسهولة تطبيقه, وتوافر مكوناته في المنزل, وسوف نتناول رجيم التمر واللبن بالايضاح الوافى بالشكل الاتى .
اولا : فوائد التمر
ثانيا : فوائد اللبن
ثالثا : رجيم التمر واللبن مجرب
رابعا : اضرار رجيم التمر واللبن
خامسا : نصائح هامة مع رجيم التمر واللبن
اولا : فوائد التمر
نظرا لفوائد التمر العديدة والتى لا حصر لها لصحة الانسان, فيجب الحرص على تناول التمر يوميا, حيث يحتوي التمر على العديد من الفوائد العلاجية, ومن أهم هذه الفوائد .
- يحتوي التمر على السكريات التي تمد الجسم بالطاقة السريعة والحيوية, للقيام بمهامه ونشاطاته اليومية بمنتهى البساطة .
- يحتوى على فيتامين ج الذى يساعد الجسم على امتصاص الحديد, مما يعمل على زيادة الهيموجلوبين فى الدم وبالتالى يعالج فقر الدم .
- يعتبر التمر مصدر اساسى لمضادات الاكسدة, والتى تعمل على وقاية الانسان من امراض كثيرة, كما انها تحارب الشيخوخة .
- يحتوى على العديد من الألياف, التى تعمل كملين طبيعى ويساعد فى علاج الامساك .
- يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم, وهي كلها معادن أساسية فى جسم الانسان وهامة لاداء وظائفه .
- يقوم بقتل الديدان التى توجد فى الأمعاء ويعد مقاوم للبواسير .
- يعالج الضعف العام وينظف الجسم من السموم .
ثانيا : فوائد اللبن
- يحتوي على الكالسيوم الهام لصحة العظام وتقويتها, والوقاية من مرض هشاشة العظام .
- يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور لصحة الأسنان, والعظام و يعمل على الحماية من ارتفاع ضغط الدم .
- يحتوي اللبن على البروتين والبكتريا النافعةو و غذاء مفيد بالنسبة لمن يعانون من حساسية اللاكتوز .
- يحتوي على فيتامين ب2 وفيتامين ب12 وفيتامين A.E فى اللبن كامل الدسم, وهى فيتامينات هامة لتقوية الجهاز المناعي وصحة العين .
ثالثا : رجيم التمر واللبن مجرب
أخذ رجيم التمر واللبن شهرة واسعة فى الفترة الاخيرة, نظرا لعدم وجود آثار جانبية لهذا النوع من الرجيم, بالاضافة الى فاعليته فى انقاص الوزن بصورة كبيرة وسهولة تطبيقة, وقد تم تطبيق النظام بشكل كبير, واثنى الجميع على مزايا الرجيم ومن أهم مميزات رجيم التمر واللبن, انه يعطي احساس قوى بالشبع مما يسمح للشخص باتباعه بسهولة, بدون ارهاق ويصنف هذا الرجيم أنه من رجيمات الطوارىء, التى تقوم بإنقاص سريع للوزن فى اسبوع واحد, خاصة إذا كانت هناك مناسبة هامة قريبة, فهذا الرجيم يعتمد على تناول 21 حبة من التمر مع ثلاثة اكواب من اللبن, مقسمة على مدار اليوم ويمكن تقسيم العدد واحد وعشرين حبة من التمر, على خمس وجبات في اليوم الواحد كلاتى .
- الإفطار/ خمس تمرات + كوب لبن
- وجبة خفيفة / ثلاث ثمرات من البلح .
- الغداء / خمس حبات من البلح + كوب لبن
- وجبة خفيفة / ثلاث حبات من البلح
- العشاء / خمس تمرات من البلح + كوب لبن
ويستطيع الشخص الراغب فى عمل رجيم التمر واللبن, أن يستبدل اللبن بكوب من الزبادى حسب الرغبة, ويقوم هذا الرجيم بإنقاص من خمسة كيلو الى سبعة كيلو جرام, فى الأسبوع و يجب تطبيق هذا النظام لمدة لا تزيد عن السبعة ايام فقط, ويمكن القيام بالرجيم مرة أخرى, ولكن بعد أخذ الجسم قسط من الراحة, والعودة لتناول الأغذية الصحية والمفيدة للجسم حتى لا يتأثر الجسم, بعدم تناول اغذية متنوعة هامة لقيام خلايا الجسم المختلفة, بوظائفها على أكمل وجه .
رابعا : اضرار رجيم التمر واللبن
- يحتوي هذا النظام على نسبة دهون قليلة جدا, لا تكفي الاحتياجات اليومية للإنسان, والدهون هامة جدا للانسان حيث تعمل على إمداد الجسم بالطاقة, وتدخل فى بناء الغشاء الخلوي والهرمونات, وتعتبر ايضا اساس للأحماض الدهنية الهامة للجسم .
- لا يحتوي على الكربوهيدرات مما يؤدي إلى, وجود دوخة وشعور بالدوار وصداع .
- عدم وجود كمية كبيرة من البروتين, مما يؤدى الى خسارة أجزاء من البنية العضلية للجسم, عوضا عن خسارة الدهون بشكل أساسي .
خامسا : نصائح هامة مع رجيم التمر واللبن
- يجب الحرص على تناول من 2 لتر ماء فى اليوم الى ثلاثة لتر, حتى لا يصيب الجسم الجفاف .
- يجب الإلتزام بهذا الرجيم لمدة اسبوع واحد فقط, ويمكن تكرار الرجيم بعد أسبوعين من تناول الغذاء الصحي المتنوع, حتى نتجنب إصابة الجسم بالأمراض المختلفة .
- لا يجب القيام بتمارين رياضية قوية وعنيفة مع هذا الرجيم .